设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A、自身的健康状况B、健美操运动特点C、锻炼环境D、自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
在健美操锻炼中，〔〕是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等（）A、人体结构和锻炼部位B、性别C、目的D、类别
在健美操锻炼中，脉搏和心率是监测人体机能状态的客观而简捷的两项指标。
健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。
在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。A、热身B、放松C、剧烈
参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。
利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。
判断题健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。A对B错
判断题健美操的自我检测是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和锻炼效果进行自我观察的一种方法。A对B错
单选题健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A生理运动负荷B心理运动负荷C生理运动负荷和心理运动负荷的总称D超负荷
单选题设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A自身的健康状况B健美操运动特点C锻炼环境D自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
问答题在进行健美操锻炼时，如何确定个体的负荷水平？