屈体后滚翻动作的关键是后倒时胸不要贴近腿。
屈体后滚翻动作的关键是后倒时胸不要贴近腿。
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高中体育《武术和体操技巧》一、考题回顾二、考题解析【教学过程】(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。导入：同学们你们在生活中有过往后摔倒的经历吗?大家在摔倒的瞬间是如何做的呢?学生回答顺势后倒。今天我们共同学习一项能够在摔倒时很好的保护到自己的动作—直腿后滚翻!组织教学：四列横队。2.队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。(二)准备部分1.游戏“飞碟”方法：各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。组织教学：在课前画好的区域内进行。2.配乐韵律操开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。3.复习武术“侧踹腿”技术(1)示范(2)讲解动作要领左腿直立或稍屈支撑，身体向左转180°，同时右腿屈膝前抬，小腿外摆，脚尖翘起，脚掌正对攻击目标，用力向前踹出，力达脚掌，上体可侧倾。踹后快速收小腿，立即还原后成实战姿势。(三)基本部分1.示范提问：刚刚老师做直腿后滚翻的时候，两腿是直的还是弯的?学生回答：挺直的。组织教学：分列式2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法动作要点：(1)后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。(2)滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。(3)后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。保护与帮助：一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏;另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。组织教学：学生双轨式站立3.练习(1)保护与帮助下屈体后倒，经并腿坐举腿滚动，脚尖绷直触头顶处高垫。(2)保护与帮助下，屈体后倒，举腿翻臀，脚尖触头顶处低垫，并迅速双手后插撑垫。(3)直立，体前屈，双手撑垫推手练习。(4)斜坡上完成直腿后滚翻分腿起到并腿起。(5)去掉斜坡，直腿后滚翻分腿起到并腿起。4.优生展示组织教法：教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。5.展示第二套国际武术竞赛套路刀术(四)结束部分1.放松活动—放松操组织教学：四列横队体操队形要求：放松活动，身心充分放松。2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。
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单选题女生肩肘倒立后滚翻的做法是（）A直腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动B屈腿坐姿开始，上体前屈，然后后倒，同时举腿向后滚动C直腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动D屈腿坐姿开始，上体后屈，然后后倒，同时举腿向后滚动
单选题体操中的三种滚翻动作（屈腿前滚翻、屈腿后滚翻、直腿前滚翻），哪种动作难度最大及原因：（）A屈腿前滚翻，此时会产生较大的阻力矩。B屈腿后滚翻，向后滚翻不容易控制动作。C直腿前滚翻，此时产生的动力矩较小。
填空题直腿后滚翻动作的关键是（）。