（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间。A.间歇跑B.变速跑C.重复跑D.定时跑健身法
变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。A、快跑B、慢跑C、急速跑D、中速跑
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸A、腹式浅B、胸式浅C、腹式深D、胸式深
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。
（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间A、间歇跑B、重复跑C、变速跑D、定时跑健身法
经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.A、慢速跑B、变速跑C、中速跑D、匀速跑
（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。A、间歇跑B、重复跑C、变速跑D、定时跑健身法
采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.A、间歇跑B、倒退跑C、变速跑D、定时跑健身法
变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A、快跑B、慢跑C、急速跑D、中速跑
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。A、一步一呼、一步一吸B、三步一呼、三步一吸C、两步一呼、两步一吸D、四步一呼、四步一吸
慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A、40%~50%B、60%~70%C、50%~60%D、70%~80%
健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和加快跑速。
变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A、快跑B、急速跑C、慢跑D、中速跑
单选题慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。A20以下B30~60C20~30D60以上
多选题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。A快跑B慢跑C急速跑D中速跑
单选题采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.A间歇跑B倒退跑C变速跑D定时跑健身法
单选题（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。A间歇跑B重复跑C变速跑D定时跑健身法
单选题经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.A慢速跑B变速跑C中速跑D匀速跑
单选题下列哪个锻炼方式最不适于小明目前的身体状况（）A课余宜多进行30m行进间跑B早操进行30分钟慢跑C在家中每天宜进行瑜伽伸展练习20分钟D课余时间宜进行远足或游泳活动
判断题慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。A对B错
多选题变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A快跑B急速跑C慢跑D中速跑
单选题慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸A腹式浅B胸式浅C腹式深D胸式深
判断题慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。A对B错
单选题变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A快跑B慢跑C急速跑D中速跑
单选题慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A40%~50%B60%~70%C50%~60%D70%~80%
单选题（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间A间歇跑B重复跑C变速跑D定时跑健身法