高中心理健康《树立自信心》
一、考题预测



二、考题解析
【教学过程】
(一)故事导入：你说，我说
1.故事介绍
马小敏总是说方言，老师提醒她要讲普通话，她就更胆怯了，不好意思开口，不敢跟同学玩。心理老师将同学们对她的评价反馈给她。大家看到的是马小敏热爱学习，英语好。而且大家并不在意她的口音，反而有同学认为她说话很好玩。此后马小敏开朗多了，也从自卑的阴影中走了出来。题目来源于考生回忆
2.分享交流
师：案例中你感触最深的是什么?
生1：马小敏总是担心人家会嘲笑她，却不知道她所担心的那些，大家根本不在意。她应该多和大家交流。
生2：马小敏对自己的看法和别人对她的看法有很大不同，如果她能了解到别人对她的评价会对自己更包容一些。
教师小结：同学们都发现了马小敏自卑的一个很大原因是对自我的评价低，同时又不了解他人对自己的评价。从多个渠道认识自我会更全面些，也会让自己更自信。现在让我们一起进入今天的主题——树立自信心。
(二)主题活动一：自尊测试
1.规则介绍
请大家根据PPT上的自尊测试，进行自测。
①我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
②我觉得我有很多优点。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
③总的来说，我倾向于认为自己是个失败者。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
④我做事可以做得和大多数人一样好。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑤我觉得自己没有什么值得自豪的地方。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑥我对自己持有一种肯定的态度。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑦整体而言，我对自己感到满意。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑧我要是能看得起自己就好了。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑨有时我的确感到自己很没用。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
⑩我有时认为自己一无是处。
0—完全不同意 1—不同意 2—同意 3—完全同意
计分方法：3、5、8、9、10采取反向计分，即将分数反转过来：0=3分;1=2分;2=1分;3=0分。然后将十个项目的得分相加。你的总分应该在0-30之间，分数越高，自尊水平越高。题目来源于考生回忆
2.交流讨论
师：你的自尊水平如何?做完测试你有何感受?
生1：我的自尊水平需要提高。
生2：我的自尊水平比较高，开心。
教师小结：自尊水平较高的同学，恭喜你，你对自己的接纳程度很高，对自己认可，尊重并喜爱自己。自尊水平稍低的同学也不要担心，我们大家一起通过活动来提高自信心。
(三)主题活动二：寻找我是谁
1.规则介绍
四位同学一组，一位同学为自己画像，其他同学共同为他画像，轮流进行。请大家比较一下自画像与他人给自己的画像有何不同之处。
2.小组讨论
师：你的自我认识与他人对你的认识有何不同?哪些是你认为不好而别人没有感觉的，哪些优点是你没有发现而别人却知道的?
生1：原来上课说话声音太大了，我以后要注意。
生2：我一直认为自己太文静了，不招人喜欢，没想到还有很多同学喜欢我的个性。
教师小结：通过活动我们了解到自我的认识以及他人眼中的我。如果你的自我形象过于自卑，那么试着接纳自己，不苛求自己，多看一看自己的优点和优势。如果你太过自信，试着放平心态，不断完善自己的不足之处。
(四)总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。
最后，我们以一首小诗结束本节课。
你站在桥上看风景，
看风景的人在楼上看你;
明月装饰了你的窗户，
你装饰了别人的梦。
【板书设计】



【答辩题目解析】
1.说说你的教学思路。
2.如何悦纳自我?