如何进行情绪的自我调节和控制?

如何进行情绪的自我调节和控制?

参考解析

解析：(1)知觉自己的情绪状态。
(2)转移自己的注意。
(3)合理宣泄负面情绪。
(4)主动运用语言调节与控制自己的情绪。

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