问答题简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？

在运动中补糖引起胃肠道不适和运动能力降低的糖类型是( ) A、果糖B、葡萄糖C、半乳糖D、蔗糖

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运动（或比赛）前补糖目的是为了（），采取的措施是（）。

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运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。

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运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。

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在赛前（）分钟或赛前（）小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。A、30；1B、30；2C、15；1D、15；2

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运动员比赛前期营养应增加糖负荷和赛前补糖。

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运动后开始补糖的时间越早越好，理想的补糖时机是在运动后即刻

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运动中补糖应该（）。A、多量多次B、多量少次C、少量多次D、一次

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简述水和电解质在运动中的代谢特征，如何进行补液？

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人体在进行运动时，肌肉运动的直接能源物质为（）。A、糖B、ATPC、脂肪

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运动前补糖的最佳时间为（）A、运动前半小时；B、运动前1小时；C、运动前1-4小时D、运动前即刻

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运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。

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在耐力性运动中，脂肪氧化供能起着节省（）的作用。A、糖和蛋白质B、糖和维生素C、蛋白质和维生素D、维生素和无机盐

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运动员甲和运动员乙在进行较长时间的定量负荷运动中的呼吸商分别是0.95和0.90，下面的描述，正确的是（）A、在运动中，运动员甲糖供能比例较高；B、在运动中，运动员乙糖供能比例较高；C、在运动中，两名运动员的糖供能的比例一样；D、无法判断二者运动中糖供能比例的高低。

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简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

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运动前1小时补糖常使用（）。A、固态糖B、液态糖C、高糖的食物D、都可以

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简述糖在运动中的作用和如何进行运动补糖？

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以下关于运动中补糖描述正确的是？（）A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好

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简述运动时糖的生物学功能。

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问答题简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

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填空题运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。

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