1. 计算你的靶心率（有氧运动中合理心率范围） 靶心率=[（最大心率-安静心率)*0.6+安静心率]~[（最大心率-安静心率)]*0.8+安静心率] 如：段先生：22 岁，那么他的心率范围是：（220-22)-68=130; 130x0.60=78; 78+68=146; （220-22)-68=130; 130x0.80=104; 104+68=172。 段先生的心率训练范围就是：146~172
1. 计算你的靶心率（有氧运动中合理心率范围） 靶心率=[（最大心率-安静心率)*0.6+安静心率]~[（最大心率-安静心率)]*0.8+安静心率] 如：段先生：22 岁，那么他的心率范围是：（220-22)-68=130; 130x0.60=78; 78+68=146; （220-22)-68=130; 130x0.80=104; 104+68=172。 段先生的心率训练范围就是：146~172
参考答案和解析
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靶心率或目标心率的标准计算公式是（）。A、靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率B、靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率C、靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率D、靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。A、140次/分钟B、150次/分钟C、165次/分钟D、175次/分钟
单选题最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。A140次/分钟B150次/分钟C165次/分钟D175次/分钟
单选题靶心率或目标心率的标准计算公式是（）。A靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率B靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率C靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率D靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
单选题最适宜的运动心率为：心率储备b75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。A140次/分钟B150次/分钟C165次/分钟D175次/分钟
判断题心博频率储备等于最大心率减去安静时心率。A对B错