判定肌肉硬度增加的两种方法是()A.自我感觉和肌肉硬度测试B.肌肉硬度测试和一般观察C.自我感觉和两点辨别阈D.肌肉硬度测试和肌肉力量测试
在最佳训练模型里下列哪个动作属于核心稳定？（）A、下卷腹B、单腿跳箱C、平板支撑D、团身跳
在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）A、改善后侧链柔韧性B、强化股直肌力量C、强化核心稳定性
从核心功能训练的角度出发，下列哪个动作的功能性相对较差？（）A、平板支撑B、负重卷腹C、抗旋侧步走
对核心功能描述错误的是？（）A、平板支撑、侧桥等训练针对的是核心维持姿势功能B、仰卧卷腹和抗阻体侧屈等动作都是非常好的核心稳定性训练C、死虫子训练到活虫子训练的进阶在于提升了维持姿势的难度
以下对于平板支撑动作描述错误的是（）A、强化核心稳定性B、脊柱需维持在伸展位C、耳-肩-髋-膝-踝在体侧呈一条直线
行军踏步”锻炼的益处有（）。A、强化腰盆的稳定性B、强化神经肌肉的协调能力C、收紧腰腹核心D、强化臀肌
“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。A、强化躯干两侧肌肉线条B、增强骨盆的稳定性C、强化神经肌肉的协调能力D、收紧腰腹核心
柔韧素质是指（），柔韧性的好坏可决定关节部位活动能力的强弱、动作的幅度、协调和肌肉的弹性。A、机体各关节活动的幅度B、肌肉韧带的伸展能力C、力量的大小D、动作的优美程度
女子的肩带部和前臂肌肉力量较差，加上肩部较窄，所以做悬重、支撑、负重等动作较为困难。
变更管理的核心动作包括（）A、测试评估B、授权和审批C、入库D、出库
平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。A、20秒B、30秒C、60秒D、3分钟
对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）A、死活子→平板支撑→V字支撑B、平板支撑→侧桥→臀桥C、卷腹→悬垂举腿→体侧屈
以下对于平板支撑的说法，错误的是？（）A、平板支撑减少一个支点，难度增加B、因为核心是刚性稳定结构，需要尽可能增加平板支撑训练的持续时间与负荷C、体现了基础的核心稳定性要求
评价斜方肌中束肌肉力量时，需要被测试者做哪个动作？（）A、T字外展B、Y字伸展C、A字伸展
在最佳训练模型当中单腿支撑是哪个元素的哪个阶段？（）A、核心、稳定B、平衡、力量C、核心、力量D、平衡、稳定
多选题“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。A强化躯干两侧肌肉线条B增强骨盆的稳定性C强化神经肌肉的协调能力D收紧腰腹核心
单选题对核心功能描述错误的是？（）A平板支撑、侧桥等训练针对的是核心维持姿势功能B仰卧卷腹和抗阻体侧屈等动作都是非常好的核心稳定性训练C死虫子训练到活虫子训练的进阶在于提升了维持姿势的难度
单选题在JFS关节功能筛查中，直腿抬高动作2分，此时我们需要重点考虑（）A改善后侧链柔韧性B强化股直肌力量C强化核心稳定性
多选题行军踏步”锻炼的益处有（）。A强化腰盆的稳定性B强化神经肌肉的协调能力C收紧腰腹核心D强化臀肌
单选题变更管理的核心动作包括（）。A测试评估B授权和审批C入库D出库
单选题以下对于平板支撑动作描述错误的是（）A强化核心稳定性B脊柱需维持在伸展位C耳-肩-髋-膝-踝在体侧呈一条直线
单选题平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。A20秒B30秒C60秒D3分钟
单选题对于核心训练，以下合理的动作进阶是？（）A死活子→平板支撑→V字支撑B平板支撑→侧桥→臀桥C卷腹→悬垂举腿→体侧屈
单选题以下对于平板支撑的说法，错误的是？（）A平板支撑减少一个支点，难度增加B因为核心是刚性稳定结构，需要尽可能增加平板支撑训练的持续时间与负荷C体现了基础的核心稳定性要求
多选题柔韧素质是指（），柔韧性的好坏可决定关节部位活动能力的强弱、动作的幅度、协调和肌肉的弹性。A机体各关节活动的幅度B肌肉韧带的伸展能力C力量的大小D动作的优美程度
判断题女子的肩带部和前臂肌肉力量较差，加上肩部较窄，所以做悬重、支撑、负重等动作较为困难。A对B错