1、平卧推举和坐姿收腹的动作要点是什么？

1、平卧推举和坐姿收腹的动作要点是什么？

参考答案和解析
ABC

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目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是()A.哑铃侧平举B.哑铃坐姿推举C.器械坐姿反向飞鸟D.杠铃直立划船
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关于抗阻训练保护要点正确的是()A.在进行杠铃训练时需要施加保护B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
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目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉
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上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是A、坐姿推胸B、哑铃推举C、卧推D、坐姿反向飞鸟
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仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。 A、上部B、下部C、全部
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以下哪项不属于“SFJ”中J板块的动作（）A、IOSB、二头弯举C、坐姿推举
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在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。
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上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时（）A、双杠臂屈伸B、俯卧撑C、上斜哑铃推举D、坐姿反向飞鸟
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武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.
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动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A、下斜哑铃飞鸟B、上斜哑铃飞鸟C、平卧哑铃推举D、坐姿划船
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哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）A、坐姿划船B、坐姿颈后下拉C、俯卧挺身D、颈前推举
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不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A、双杠双臂屈伸B、平卧哑铃飞鸟C、仰卧后撑D、杠铃仰卧推举
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（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A、哑铃俯立划船B、杠铃俯立划船C、坐姿划船D、杠铃推举
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“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
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双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩
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坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。
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（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸
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单选题（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A哑铃俯立划船B杠铃俯立划船C坐姿划船D杠铃推举
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单选题（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A坐姿持铃臂弯举B坐姿杠铃颈后推举C单手持铃俯身臂屈伸
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单选题以下哪项不属于“SFJ”中J板块的动作（）AIOSB二头弯举C坐姿推举
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判断题双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩A对B错
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单选题动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A下斜哑铃飞鸟B上斜哑铃飞鸟C平卧哑铃推举D坐姿划船
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单选题不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A双杠双臂屈伸B平卧哑铃飞鸟C仰卧后撑D杠铃仰卧推举
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单选题“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
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填空题武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.
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单选题仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的（）。A上部B下部C全部
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单选题哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）A坐姿划船B坐姿颈后下拉C俯卧挺身D颈前推举
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判断题坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。A对B错
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