1．腰功练习包括（俯腰 ）、（甩腰 ）、（翻腰 ）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路 ）提供的必要素质。

1．腰功练习包括（俯腰 ）、（甩腰 ）、（翻腰 ）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路 ）提供的必要素质。

参考答案和解析
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臂功练习包括压肩、转肩、绕环和仆步抡拍主要增加肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习手法提供必要的专项素质此题为判断题(对，错)。
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腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质此题为判断题(对，错)。
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腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。()
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腰肌纤维炎是指A、腰大肌纤维炎B、髂腰肌纤维炎C、腰部肌群慢性损伤所致肌纤维炎D、腰椎病变所致肌肉继发性损伤E、腰部肌群感染性炎症
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患者腰椎间盘突出疼痛部位从下腰部向下肢及足背放射，病人最可能好发部位是( )A.腰B.腰C.腰D.腰E.腰
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西裤腰部收褶和省是为了处理人体的胸腰差。
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“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。
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腰椎间盘突出症病人的症状不包括（）。A、下肢疼痛B、腰部疼痛C、腰肌强直D、腰肌肿胀
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下列有关背腰部按摩中错误的是（）。A、拍打背腰部时，在腰部的肾区宜轻不宜重，以免造成肾脏出血B、对于急性腰扭伤者手法宜轻不宜重C、扳腰是背腰部保健按摩的步骤之一，可以整复错位关节D、按摩腰背部对于改善脏俯功能，调节内分泌有很好的功效
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急性腰扭伤患者不需特殊休息，要加强腰部肌肉锻炼。
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衣服腰部最细处称为（）A、腰围B、腰线C、腰节D、中腰
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（）是练习武术的关键。A、腰的柔韧性B、腰腿的柔韧性C、腿的柔韧性
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太极拳运动中对腰部的要求是（）A、松腰B、弓腰C、塌腰
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腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
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腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
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腰部的练习方法有（）A、前俯腰B、甩腰C、涮腰D、下腰
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二传队员基本功的训练主要包括腿功、腰功、手功和（）的训练。
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“涮腰”是增强（）部柔韧性和力量素质。A、身体B、腰部C、双臂D、腿部
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单选题急性腰扭伤时腰部肌肉中最易受累的是（）A腰大肌B腰方肌C骶棘肌D臀中肌E臀大肌
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填空题腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
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多选题腰部力量的训练方法有（）A负重转体B负重侧拉C提拉杠铃D负重前俯腰
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单选题太极拳运动中对腰部的要求是（）A松腰B弓腰C塌腰
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多选题下列属于腰部活动的是（）。A转腰B腰部绕环C甩腰D颈部拉伸
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单选题腰椎间盘突出症病人的症状不包括（）。A下肢疼痛B腰部疼痛C腰肌强直D腰肌肿胀
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判断题腰部柔韧练习的方法有：俯腰、甩腰、涮腰、下腰（）A对B错
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单选题下列有关背腰部按摩中错误的是（）。A拍打背腰部时，在腰部的肾区宜轻不宜重，以免造成肾脏出血B对于急性腰扭伤者手法宜轻不宜重C扳腰是背腰部保健按摩的步骤之一，可以整复错位关节D按摩腰背部对于改善脏俯功能，调节内分泌有很好的功效
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填空题腰部动作由腰屈、腰转、腰绕、（）动作组成。
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多选题腰部柔韧练习的方法有（）。A前俯腰B后俯腰C侧弯腰D甩腰
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