请简述核心力量对机体的重要性

请简述核心力量对机体的重要性

参考答案和解析
答: 重要性(1)保持脊柱的稳定;( 2 )维持动力链的作用。核心力量训练的第一级难度是不借助任何器械的力量练习,目的在于使运动员深刻体会核心肌群的主动用力和有效的控制身体的感觉。

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