当你在日常生活中感到烦恼时，请用认知疗法来解决这一烦恼，并写一个1500字左右的报告。报告内容：1）问题描述；2）干预过程和结果；（3）自我评价（自己用认知疗法的优点和局限）
当你在日常生活中感到烦恼时，请用认知疗法来解决这一烦恼，并写一个1500字左右的报告。报告内容：1）问题描述；2）干预过程和结果；（3）自我评价（自己用认知疗法的优点和局限）
参考答案和解析
向他人倾诉;寻求专业的心理咨询的帮助;写日记;调整思维，转变想法
相关考题：
__________对成人解决无结构的问题的过程进行了口语报告分析，她发现，这种问题解决过程包含了大量的辩证思维活动，问题解决者需要自己来明确问题，创建问题表征，需要权衡问题的不同侧面，设计不同的解决方案，并对各种方案进行比较和衡量。
患者思维歪曲的表现形式，可作为认知疗法的靶子，"问题发生后，即使没有牵扯，也将事件往人（包括自己）的主观原因上联系，自寻烦恼"属于A.人格牵连B.以偏概全C.情绪化推理D."全或无"思维方式E.戴着"墨镜"看问题
物业管理绩效评价报告在具体编写时，其具体要求包括()A:评价报告要求语言简洁规范，思路清晰，必要时可以应用图表进行分析对比，字数要控制在2000字左右B:分析要切中要害、突出重点，对企业的财务效益状况、资产营运状况、偿债能力状况和发展能力状况，应分别做出简要的文字性描述C:评价结论应依据充分，表达准确，避免用含混不清、容易产生歧义的文字来描述D:对因特殊因素影响而未按分数线评定等级的企业，应在评价报告中予以说明E:要有明确的评价结果和评价结论，评价报告内容要维护企业的商业秘密
房地产经纪人消除心理压力的措施有（ ）。A.将生活中的真正麻烦事分清先后B.尽可能与同事、朋友分担烦恼C.发展和培养一个社交网和朋友圈D.凡事靠自己，所有的困难和烦恼全部由自己想办法解决E.自我反省、扬长避短
房地产经纪人消除心理压力的措施有（ ）。A、将生活中的真正麻烦事分清先后B、尽可能与同事、朋友分担烦恼C、发展和培养一个社交网和朋友圈D、凡事靠自己，所有的困难和烦恼全部由自己想办法解决E、自我反省、扬长避短
患者思维歪曲的表现形式，可作为认知疗法的靶子，"问题发生后，即使没有牵扯，也将事件往人（包括自己）的主观原因上联系，自寻烦恼"属于（）A、人格牵连B、以偏概全C、情绪化推理D、"全或无"思维方式E、戴着"墨镜"看问题
贝克和雷米认知疗法的自我审查技术是指（）。A、咨询师鼓励求助者说出对自己的看法B、让求助者对自己的看法进行细致的体验和反省C、咨询师用特定的问题让求助者注意过去忽略的经验D、让求助者在对过去忽略的经验的重新评价中发现不合逻辑之处
在试误学习的过程中，当刺激与反应之间的联系，事前有一种准备状态时，实现则感到满意，否则感到烦恼；反之，当此联结不准备实现时，实现则感到烦恼，这种规律叫（）。A、效果律B、练习律C、准备律D、应用律
贝克和雷米认知疗法的自我审查技术的核心环节是（）。A、咨询师鼓励求助者说出对自己的看法B、咨询师用特定的问题让求助者注意过去忽略的经验C、让求助者对过去忽略的经验重新地加以体验和评价D、咨询师引导谈话的内容围绕具体可见的事实
保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A、去打球、下棋，分散自己的注意力B、将烦恼向好朋友说说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流
单选题贝克和雷米认知疗法的自我审查技术的核心环节是（ ）。A咨询师鼓励求助者说出对自己的看法B咨询师用一些特定问题让求助者注意过去忽略的经验C让求助者对过去忽略的经验重新加以体验和评价D咨询师引导谈话的内容围绕具体可见的事实
多选题房地产经纪人消除心理压力的措施有（ ）。A将生活中的真正麻烦事分清先后B尽可能与同事、朋友分担烦恼C发展和培养一个社交网和朋友圈D凡事靠自己，所有的困难和烦恼全部由自己想办法解决E自我反省、扬长避短
单选题贝克和雷米认知疗法的自我审查技术的核心环节是（）。A咨询师鼓励求助者说出对自己的看法B咨询师用特定的问题让求助者注意过去忽略的经验C让求助者对过去忽略的经验重新地加以体验和评价D咨询师引导谈话的内容围绕具体可见的事实
问答题如何用贝克认知疗法来解决患者的问题？