下水前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。()
A.减轻椎间盘内压力和肌肉痉挛B.减轻对神经的压迫，缓解疼痛C.预防肌肉萎缩D.预防神经根粘连E.放松背部肌肉，增加舒适感持续牵引增大椎间隙可以
A.减轻椎间盘内压力和肌肉痉挛B.减轻对神经的压迫，缓解疼痛C.预防肌肉萎缩D.预防神经根粘连E.放松背部肌肉，增加舒适感腰椎间盘突出症绝对卧床休息可以
A.减轻椎间盘内压力和肌肉痉挛B.减轻对神经的压迫，缓解疼痛C.预防肌肉萎缩D.预防神经根粘连E.放松背部肌肉，增加舒适感抬高床头20°卧位，膝关节屈曲可以
出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。
当关节扭伤时，应立即给予热敷，以减轻肌肉痉孪，促进血液循环，缓解疼痛。
抽筋的处理：运动时抽筋，可将肌肉轻轻拉直，加以按摩。
脚踝练习的医疗功效是（）A、放松膝关节B、放松髋关节C、补养小腿肌肉D、加强背部
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩，变得僵硬，运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）。A、大腿后侧肌群B、大腿前群肌C、小腿三头肌D、小腿腓肠肌
运动中出现小腿肌肉抽筋时，应立即屈曲膝关节以放松痉挛的肌肉，减轻疼痛。
某运动员出现小腿肌肉抽筋，正确的方法是立即用力屈伸踝，按摩小腿肌肉。
运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（）。A、伸直膝关节，用力跖屈踝关节B、用力屈伸，按摩小腿肌肉C、伸直膝关节，用力背屈踝关节D、用力屈伸踝，按摩小腿肌肉
下列选项，肌肉痉挛的主要原因是（）A、剧烈运动时肌肉收缩与放松协调关系破坏；B、局部肌肉产生疲劳；C、肌肉受到寒冷刺激；D、运动情绪过度紧张。
简述腿脚抽筋引起的原因？小腿肌肉抽筋时的处理方法？以及如何预防腿脚抽筋？
运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即用力屈伸膝关节，按摩小腿肌肉。
肌肉痉挛俗称抽筋，在运动中最易发生痉挛的部位是（）。A、屈拇肌B、屈趾肌C、小腿腓肠肌D、腹肌
放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能（）A、改善睡眠B、缓解疼痛C、缓解肌肉痉挛D、调节自主神经E、降低身体和心理应激
判断题运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即用力屈伸膝关节，按摩小腿肌肉。A对B错
单选题肌肉痉挛俗称抽筋，在运动中最易发生痉挛的部位是（）。A屈拇肌B屈趾肌C小腿腓肠肌D腹肌
问答题简述腿脚抽筋引起的原因？小腿肌肉抽筋时的处理方法？以及如何预防腿脚抽筋？
单选题运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即（）。A伸直膝关节，用力跖屈踝关节B用力屈伸，按摩小腿肌肉C伸直膝关节，用力背屈踝关节D用力屈伸踝，按摩小腿肌肉
单选题脚踝练习的医疗功效是（）A放松膝关节B放松髋关节C补养小腿肌肉D加强背部
判断题某运动员出现小腿肌肉抽筋，正确的方法是立即用力屈伸踝，按摩小腿肌肉。A对B错
单选题肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩，变得僵硬，运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）。A大腿后侧肌群B大腿前群肌C小腿三头肌D小腿腓肠肌
多选题运动中引起肌肉痉挛常见的原因有（）、（）、（）、（）。A出汗过多导致电解质丢失B疲劳C肌肉过快收缩而放松不够D以不适当的姿势从事运动