以下是某求助者与咨询师的谈话，请据此回答问题：
心理咨询师：你最近有什么烦心的事情吗?想和我交流一下吗?我是一个职业的心理咨询师，我会为我们今天的谈话保密的。
求助者：最近一个月一直心情低落，上班时无精打采的，也不想和同事们来往，厌食，失眠，而且总是胡思乱想，真的很烦躁。
心理咨询师：你身边有什么事情发生吗?使你的心情那么糟糕。
求助者：（沉默）我一上班就感觉很自卑。
心理咨询师：你说你自卑，那么是什么让你觉得自卑呢?
求助者：（一愣）我家是农村的，父母都是农民，没有文化，而我的同事都是本市的，父母都有很好的职位，因此感到自卑。
心理咨询师：没有其他的么?
求助者：我已经大学毕业了，现在还没有男友。看看我的同事们，天天下班就去约会，只有我一个人孤单的在宿舍里，觉得很羡慕她们，因此我心里很不舒服。
心理咨询师：就这些了么?
求助者：就这些了，应该没有了。
心理咨询师：你说公司同事的家都是市里的，父母的职位也好，而自己的父母是农民没有文化，同事有男友，自己没有，所以才自卑，心情低落，并因此影响到了自己的睡眠和饮食，以及工作，对吗?
求助者：是的。每每想到这些，我就认为世间很不公平，别人的出身那么好，而我呢，全部都是我自己打拼……
心理咨询师：其实我的情况和你一样，以前也不自信，而且自卑，认为自己这样的将来一定嫁不出去。
求助者：是这样的吗?那您是怎么做的有了现在的一切?
心理咨询师：你知道公司里有多少农村来的职员呢，多少同事的父母没有文化?
求助者：我们公司有一百多人，出自于农村的有一半吧，父母几乎都是农民。
心理咨询师：那么这些同事都自卑吗?
求助者：嗯……
心理咨询师：那么有多少年轻的女同事有男友呢?
求助者：就几个而已。
心理咨询师：那么那些没有男友的女同事都自卑，不自信吗?
求助者：（点头）我一直没有自信，经过您的这么一分析，觉得大家都差不多，也没有什么可自卑的。我只知道想那些不好的事情，不知道好好地分析一下，总是觉得自己不行，越想越自卑。
心理咨询师：我很高兴你的转变!你的出身虽然不如同事们，但是你工作勤奋、能力强，还是公司里的标志人物，经常拿奖金，你的口才也不错，这些都是你值得骄傲的地方啊!
求助者：嗯!我总是看到别人的长处，却看不到自己的长处，净盯着自己的短处，因而产生了自卑。
按照埃利斯ABC理论，求助者心理问题的直接原因包括（ ）。
A．歪曲的认知
B．合理的想法
C．不合理信念
D．评价性观念