案例一（33）：
下面是心理咨询师与求助者的第二次咨询的谈话片断：
心理咨询师：上次咨询结束时，我请你回去后再仔细思考一下，不知结果怎么样?
求助者：我回去后想了很多，突然发现，我真正的苦恼似乎不在于眼前这件事，迷茫的也不是该怎么办，而是我觉得自己变得不认识自己了，我怎么能这样呢?怎么能做出这种事呢?我还是那个阳光、充满正义感、心地善良、乐于助人、被大家夸奖的好孩子吗?想到这些，我自己都害怕了。

求助者认为“自己变得不认识自己了”可能是（）多选

A.自我探索后的准确认知
B.咨询产生的助人效果
C.自我探索中产生了迷茫
D.咨询带来的消极作用