单选题在进行有氧运动进行体重控制时,王女士的最大心率不应该超过(  )。A185次B175次C195次D165次E150次

单选题
在进行有氧运动进行体重控制时,王女士的最大心率不应该超过(  )。
A

185次

B

175次

C

195次

D

165次

E

150次


参考解析

解析:
最大心率可由逐级递增运动试验测定,更简便的方法是按年龄预计,即最大心率HRmax=220-年龄(岁)=220-55=165。故王女士的最大心率不应该超过165次。

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有氧耐力锻炼的负荷强度,其运动心率一般控制在130-()次/分钟为宜。

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下列哪一种方式最适合青少年控制体重?()A、减少睡眠B、经常进行有氧运动C、不吃早餐D、喝含糖甜饮料

进行耐力训练时控制心率控制在130-180次/分,既可发展运动员的有氧能力,又可以发展运动员的无氧能力,对运动员的心理起到良好的调节作用。

进行有氧运动时,可用心率来反映运动强度。

对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。

健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%--85%。

有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60%~80%。

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