用户属于虚弱型肥胖,从未进行过任何运动,有高血压,那么我们在训练中应注意什么()A、循序渐进,从简单的姿势与动作开始,且避免憋气场景与头低于心脏的动作B、虚弱型肥胖,肌力薄弱,肌肉含量较低,所以从力量训练开始,如杠铃硬拉C、体脂含量很高,可以用HIIT来减脂

用户属于虚弱型肥胖,从未进行过任何运动,有高血压,那么我们在训练中应注意什么()

  • A、循序渐进,从简单的姿势与动作开始,且避免憋气场景与头低于心脏的动作
  • B、虚弱型肥胖,肌力薄弱,肌肉含量较低,所以从力量训练开始,如杠铃硬拉
  • C、体脂含量很高,可以用HIIT来减脂

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目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉

目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是()A.仰卧屈体B.器械挺身C.哑铃俯身划船D.杠铃直膝硬拉

协调训练操作程序中错误的是A、从站立位训练开始B、从简单动作开始C、从单侧动作开始D、先做容易完成的大范围动作E、先做容易完成的快速动作

最标准的测量肥胖是用体脂秤,因为什么指标最能反应肥胖()A、BMIB、体脂率C、腰围D、脂肪含量

下列对平板杠铃卧推训练动作,描述不正确的是?()A、起始姿势,仰卧在训练凳上,肩胛骨收紧,保持挺胸姿态B、向上推举时,手臂带动肩胛骨前伸,还原时肩胛骨收紧C、杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束

根据减脂HIIT的动作设计原则,以下不合适的安排形式是()A、农夫系列的功能训练动作B、有氧器械C、固定器械

在减脂周期规划中,以下对于“提高期”描述正确的是()A、其目的在于:加速能量消耗,达到目标B、HIIT是唯一训练手段C、无需进行力量训练

在GSSC减脂周期中,以下哪项相对不适合安排进“准备期”()A、核心训练B、屈髋动作模式C、HIIT

以下对于用户身体基本数据的解读错误的是()A、BMI可以反映出肥胖的程度B、体脂率和BMI比较可以判断强壮型肥胖还是虚弱型肥胖C、女性腰臀比大于0.8说明身材性感

对减脂需求的女性用户,我们应注意()A、快速减脂,满足会员需求,增加大量的HIITB、基础期肌耐力训练为主,需要强化各个关节功能C、提高期以高强度有氧、HIIT为主,无需再进行力量训练

在GSSC减脂周期中,以下对于基础期的训练内容描述正确的是()A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主B、无需继续进行关节功能的强化训练C、HIIT是本阶段最主要的训练主题

在硬拉训练动作中,杠铃下落时腘绳肌所产生的是?()A、向心收缩B、离心收缩C、超等长收缩

根据减脂的动作表现需求,以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作()A、平板支撑B、深蹲C、壶铃摇摆

以下对于用户身体基本数据解读错误的是()A、体脂率可以反映出肥胖的程度B、体脂率和BMI结合分析,可以判断其属于强壮型肥胖还是虚弱型肥胖C、女性腰臀比大于0.8说明身材性感

在GSSC减脂周期中,以下哪项不符合提高期的阶段原则()A、其目的在于增加能量消耗,加速减脂,达成目标B、HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C、本阶段无需安排力量训练内容

通过了解用户既往史,我们可以得到以下哪些信息()A、曾经是否就肥胖问题采取过措施B、身高和体重C、强壮型肥胖还是虚弱型肥胖

减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项()A、循序渐进原则,8个动作从低到高难度递增B、避免相邻动作刺激同一局部C、保证量的积累

根据SFJ体能·力量训练计划模版,“S”板块对于减脂的意义在于()A、使耐力运动更经济,提升减脂训练容量上限B、力量是一切诉求的基础,我们期望通过基础力量训练达到改变用户训练观的目的C、瘦不是目的,更强壮才是唯一

单选题根据减脂HIIT的动作设计原则,以下不合适的安排形式是()A农夫系列的功能训练动作B有氧器械C固定器械

单选题根据SFJ体能·力量训练计划模版,“S”板块对于减脂的意义在于()A使耐力运动更经济,提升减脂训练容量上限B力量是一切诉求的基础,我们期望通过基础力量训练达到改变用户训练观的目的C瘦不是目的,更强壮才是唯一

单选题根据减脂的动作表现需求,以下哪项属于一次减脂训练中的辅助动作()A平板支撑B深蹲C壶铃摇摆

单选题用户属于虚弱型肥胖,从未进行过任何运动,有高血压,那么我们在训练中应注意什么()A循序渐进,从简单的姿势与动作开始,且避免憋气场景与头低于心脏的动作B虚弱型肥胖,肌力薄弱,肌肉含量较低,所以从力量训练开始,如杠铃硬拉C体脂含量很高,可以用HIIT来减脂

单选题以下对于用户身体基本数据的解读错误的是()ABMI可以反映出肥胖的程度B体脂率和BMI比较可以判断强壮型肥胖还是虚弱型肥胖C女性腰臀比大于0.8说明身材性感

单选题下列对平板杠铃卧推训练动作,描述不正确的是?()A起始姿势,仰卧在训练凳上,肩胛骨收紧,保持挺胸姿态B向上推举时,手臂带动肩胛骨前伸,还原时肩胛骨收紧C杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束

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