单选题窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。A胸大肌、肱二头肌B胸大肌、肱三头肌C胸大肌、前臂肌

单选题
窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。
A

胸大肌、肱二头肌

B

胸大肌、肱三头肌

C

胸大肌、前臂肌

参考解析

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在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直立划船属于高危动作。此题为判断题(对，错)。
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在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是()A.正握B.反握C.对握D.正反握
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单杠骑撑前回环动作的正确握杠方法是（ ）A.正反握B.交叉握C.正卧D.反握
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分腿骑坐前进成分腿坐，保护者应站在( )A．杠内、面对练习者，两手握其上臂给予助力B．杠内、练习者的后方，帮助其并腿向前摆动C．杠外一侧、练习者的腿前，一手握其上臂给予助力D．杠外一侧、练习者腿后，一手握其上臂给予助力
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窄握推举的重点锻炼部位当中不包括（）A、胸大肌的内侧部位B、胸大肌的外侧部位C、三角肌前束D、肱三头肌
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健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。
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锻炼肱三头肌的练习动作有（）A、颈后臂屈伸B、俯身哑铃臂屈伸C、仰卧臂屈伸D、窄握仰卧推举
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窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼（）。A、胸大肌、肱二头肌B、胸大肌、肱三头肌C、胸大肌、前臂肌
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（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A、杠铃仰卧推举B、上斜杠铃推举C、杠铃俯立划船D、杠铃弯举
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掌心向内，从双杠外侧握杠叫（）。A、向外握B、外握C、翻握D、反握
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双杠分腿坐前进的动作方法是：由分腿坐开始，两手推离杠，随后于体前握杠，身体重心前移，同时两腿伸压杠弹起后摆并腿进杠……
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做双杠分腿坐慢起肩倒立动作，为了减小重力臂，两手应在（）握杠。
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做引体向上时，通常隋况下，两手正握杠比反握杠要难完成。
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正握是大拇指相向握杠。
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分腿骑坐前进成分腿坐，保护者应站在（）A、杠内面对练习者，两手握其上臂给予助力。B、杠内练习者的后方，帮助其并腿先前摆动。C、杠外一侧练习者腿前，一手握其上臂给予助力。D、杠外一侧练习者腿后，一手握其上臂给予助力。
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悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（）
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分腿骑坐前进成分腿坐，保护者应站在杠外一侧练习者腿后，一手握其上臂给予助力
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上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。A、上部B、中部C、下部
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杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？
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判断题双杠分腿坐前进的动作方法是：由分腿坐开始，两手推离杠，随后于体前握杠，身体重心前移，同时两腿伸压杠弹起后摆并腿进杠……A对B错
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单选题掌心向内，从双杠外侧握杠叫（）。A向外握B外握C翻握D反握
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多选题锻炼肱三头肌的练习动作有（）A颈后臂屈伸B俯身哑铃臂屈伸C仰卧臂屈伸D窄握仰卧推举
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单选题分腿骑坐前进成分腿坐，保护者应站在（）A杠内面对练习者，两手握其上臂给予助力。B杠内练习者的后方，帮助其并腿先前摆动。C杠外一侧练习者腿前，一手握其上臂给予助力。D杠外一侧练习者腿后，一手握其上臂给予助力。
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判断题健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。A对B错
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填空题悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（）
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填空题做双杠分腿坐慢起肩倒立动作，为了减小重力臂，两手应在（）握杠。
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单选题窄握推举的重点锻炼部位当中不包括（）A胸大肌的内侧部位B胸大肌的外侧部位C三角肌前束D肱三头肌
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