关于期中考试的考后心得总结范文集锦参考
孙丽是高中生。学习认真，刻苦，成绩一直不错。一次，在期中考试时由于感冒发烧没有考好，结果成绩下滑受到老师的批评(老师不知她带病考试)。其后，每当面临考试时孙丽都很紧张。在考试前几天就开始担心，害怕考试失败。为了能考好，她考前每天都复习的很晚。考试时，孙丽经常感到注意力很难集中，脑子里也一片空白，明明掌握的知识也都忘记了。同时，还伴随着紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后好发现这些题目都会做，只是由于没发挥好而失败，因而更加害怕考试。为此，孙丽非常痛苦，不知道如何摆脱。
根据上述案例，请分析：
(1)孙丽的这种症状是一种什么心理问题？
(2)本案例中，造成这一心理问题的主要原因有哪些？
(3)针对这类问题，请例举两种常用的心理训练方法。
【答案要点】
(1)孙丽的这种症状属于考试焦虑。考试焦虑通常有以下三类特征：
①以担心为特征的、由消极的自我评价所形成的意识体验。这可视为考试焦虑的认知特征。②同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心慌、心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗频尿等，这可看作是考试焦虑的生理特征。
③通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式，如多余动作增加、胡乱答完卷子早早离开考场等。这可视为考试焦虑的行为特征。
(2)本案例的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其中有孙丽自身的内部因素(对考试的难度与自身应付能力的评价、知识准备与应试技能、神经类型和人格特征等)，同时也和孙丽生活的外部环境(学校、家庭对学生过高的期望和把考试成绩作为惟一的评价标准等)有密切关系。
(3)常用的克服考试焦虑的心理训练方法有调整自我认识法、自信心训练法、放松训练法和系统性脱敏法等。下面简单说明放松训练和系统脱敏法的基本过程。
①放松训练法。它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动，降低激活水平，改善机体紊乱功能的心理辅导方法。目的在于改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和愤怒，即通过肌肉的放松，达到精神的放松，以此应付生活中产生的压力。一般而言，该方法是通过紧缩肌肉，深呼吸，释放现在的思想．注意自己的心跳次数等，帮助当事人经历和感受紧张状态和松弛状态，并比较其间的差异。如渐进性放松法，就是在安静的环境中采取舒适放松的坐位或卧位，按指导语或规定的程序，对全身肌肉进行“收缩—放松”的交替练习，每次肌肉收缩5～10秒钟，放松30～40秒钟。经过反复，使人自觉到什么是紧张，从而提高消除紧张达到松弛的能力。放松训练在学生平时产生紧张和焦虑时即可选用，特别是在考试前，因焦虑和紧张带来的压力，可以通过放松训练来缓解。②系统脱敏法。可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引起焦虑的情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。经反复练习，求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。
杨蒙是一名高中学生，学习认真、刻苦，成绩一直不错。一次，在期中考试时由于感冒发烧没有考好，结果成绩下滑，受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后，每当面临考试时杨蒙都很紧张。在考试前几天就开始担心，害怕考试失败，为了能考好，她考前每天都复习得很晚。考试时，杨蒙经常感到注意力很难集中，脑子里也一片空白，明明掌握的知识也都忘记了。同时还伴随着紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后她发现这些题目都会做，只是由于没发挥好而失败，因而更加害怕考试。为此，杨蒙非常痛苦，不知道如何摆脱。 根据上述案例，请分析： (1)杨蒙的这种症状是一种什么心理问题? (2)本案例中，造成这一心理问题的主要原因有哪些? (3)针对这类问题，请列举两种常见的心理训练方法。
(1)考试焦虑问题。
(2)杨蒙考试焦虑主要与考试失败以及教师的批评有关系。
(3)常用的训练方法：
①调整自我认识法；②自信心训练法；③放松训练法；④系统脱敏法。(注：任举两种方法展开回答即可)。
请问该老师的行为是否违法？
根据上述案例，请分析：
(1)杨蒙的这种症状是一种什么心理问题?
(2)本案例中，造成这一心理问题的主要原因有哪些?
(3)针对这类问题，请列举两种常见的心理训练方法。
(2)杨蒙考试焦虑主要与考试失败以及教师的批评有关系。
(3)常用的训练方法：①调整自我认识法;②自信心训练法;③放松训练法;④系统脱敏法。(注：任举两种方法展开回答即可)。
关于期中考试的考后心得总结范文集锦参考关于期中考试的考后心得总结范文集锦参考期中考试的考后心得总结一：在近期，我们刚刚考完期中考试，没发试卷都觉得考得不错，有的还是一阵窃喜，可是期中考试九门学科发下来的时候，有的同学就傻了眼，其中也包括我，考试就是检测你所学的对知识的掌握，考的不好并不可怕，可怕的是一错再错，到时步步错，因此老师叫我们写期中考试总结，自己分析分析自己的优点与更大的不足。希望在以后的道路上不要犯同样的低级错误。语文学科我的第三道题，下列四组分别有1个错别字，那题写错了，明明是送分题，老师布置了不知道有多少遍了，谁知我们还是错，真是不应该，就该对我们应该有些惩罚措施，这样第一长长记性，第二就是要悔过自新，平时的种种表现，考试的时候呢，就全部展现出来了，另外，第四题，古代诗文名句填空，天呢，要不就是字写错了，要不就是子混了，唉，平时没有记得扎实，结果就是这样子了第七题，例句是看明白了，关键就是诚信两字我竟然没看见，真是相当的郁闷啊。作文和阅读题十分非常严重，作文时因为字迹的问题，写的马上飞。下次考试一定不犯这种超级低级错误。数学学科填空题有几道是不应该错的，老师都讲过了，说应该看右边的，我结果看成左边的了，结果导致错误，然后就是解题，就是有一道题是根号8，应该滑到最简的，应该是二倍根二的，结果5分没了，还有就是第七题啊貌似是，应该是大于等于我写成大于了，结果也导致了粗心也写错。英语学科最郁闷了，其中有一题老师只要是一上课，就讲，结果我不知道竟然糊里糊涂的写错了，真是不应该，试卷发下来之后，老师也叫这道题错的站起来，结果吧我们给训，下次绝对不敢了。下次，我一定会更上一层楼的!期中考试的考后心得总结二：我是安师大附外初一的一名学生，上个星期五，我们学校初一年级举行了期中考试，虽然我在家已经做了充分的准备，可是这次考试试卷的题型却还是让我措手不及。就拿数学来说吧，虽然我在家做了很多种题型，老师也很敬业，可是考试试卷的最后两题却还是让我傻了眼，不是我不聪明，也不是老师教的不好，而是我根本就没见过这种题型，虽然我最后写出来了，可是回到家，我总是想着我的试卷，试卷就好象是一枚炸弹，随时随地都有可能爆炸，给我致命一击。星期一，早上来到学校，我刚进入班级，就感到一股无形的气息，让我喘不过气来。一个上午，语数英三门的成绩都已经发下来了，我考得很不好，其中我的强项英语也只考了136分，这突如其来的消息让我已经不知所措总算熬到了放学，走在学校的小道上，我的脑中一片空白，什么都不知道。天空阴雨绵绵，我的心也好像被这雨水所淋湿，冰冷冰冷的，我不禁打了一个寒颤，天真冷回到家，我已经做好了被责骂的准备，可是当妈妈看过的试卷后，却并无责备之意，只是说了句：这次考试不好，下次要好好努力。妈妈这是怎么了，是因为考试不好儿不管我了，我哭了周二，副课成绩下来了，还好，副课成绩不错，我总算没白费平常背书的时间。回到家，我赶忙跟妈妈报告了这个消息，妈妈摸着我的头，说道：嗯，副课考的不错，下次还要保持。昨天我没说你，不是因为不管你，而是因为一次考试考的不好并不能代表全部，下次努力考好就行了;而一次考的好也不能代表全部，下次还要保持就行了。没等妈妈说完，我就和妈妈紧紧地抱在一起妈妈我爱你!
第一，首先和学生沟通，了解学生不愿意出游的原因。针对不同的原因，我会采取不同的处理方式。
第二，我会和家委会的家长沟通，向他们表达学生的意见，争取在两者中间起到良好的沟通作用。
第三，如果双方经过沟通后学生同意了出游的建议。那我会和家委会积极沟通出游的计划以及安全等问题,保
证班_上的学生能顺利安全地进行出游。
请问该老师的行为是否违法？
B.总结性评价
C.相对评价
D.绝对评价
请问该老师的行为是否违法？
杨蒙是一名高中学生，学习认真、刻苦，成绩一直不错。一次，在期中考试时由于感冒发烧没有考好，结果成绩下滑，受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后，每当面临考试时杨蒙都很紧张。在考试前几天就开始担心，害怕考试失败，为了能考好，她考前每天都复习得很晚。考试时，杨蒙经常感到注意力很难集中，脑子里也一片空白，明明掌握的知识也都忘记了。同时还伴随着紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后她发现这些题目都会做，只是由于没发挥好而失败，因而更加害怕考试。为此，杨蒙非常痛苦，不知道如何摆脱。 根据上述案例，请分析： (1)杨蒙的这种症状是一种什么心理问题? (2)本案例中，造成这一心理问题的主要原因有哪些? (3)针对这类问题，请列举两种常见的心理训练方法。
正确答案:(1)考试焦虑问题。
(2)杨蒙考试焦虑主要与考试失败以及教师的批评有关系。
(3)常用的训练方法：
①调整自我认识法;②自信心训练法;③放松训练法;④系统脱敏法。(注：任举两种方法展开回答即可)。
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