单选题健康的睡眠要做到（）A起居规律，按时作息B睡觉时不用注意睡姿C睡觉时枕头要高D早睡晚起
单选题
健康的睡眠要做到（）
A
起居规律，按时作息
B
睡觉时不用注意睡姿
C
睡觉时枕头要高
D
早睡晚起
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解析：
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实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠的时间，更应注重睡眠的质量。对这段文字的议题概括最准确的是：A.深度睡眠与健康B.睡眠的质量C.健康的睡眠D.生活方式与睡眠
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