多选题调节和控制我们的消极情绪情感呢有以（）。A理智调控B遗忘调控C转移调控D宣泄调控
多选题
调节和控制我们的消极情绪情感呢有以（）。
A
理智调控
B
遗忘调控
C
转移调控
D
宣泄调控
参考解析
解析：
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初中心理健康 《消极情绪的积极意义》一、考题回顾二、考题解析【教学过程】(一)热身活动：猜谜语1.规则介绍谜语：它让你多愁善感，它让你孤独无助，它又让你兴高采烈，意气风发。谜底：情绪。2.师生互动师：你最近体会过哪些情绪，你喜欢哪些情绪，不喜欢哪些情绪?3.教师小结我们大多数人都喜欢积极的情绪，比如快乐、高兴、喜悦，讨厌消极情绪，如烦恼、愤怒、焦虑等等。不过，不管是哪种情绪，不管我们是否喜欢，它都是我们自己最真实的感受，想传达一些信息。(二)主题活动一：“看见”消极情绪1.规则介绍(1)同桌两人一组，一人扮演自己，一人扮演一种消极情绪，消极情绪可以任选，如烦恼、悲伤、焦虑、愤怒、无聊等等。(2)两位同学会拿到不同的任务。请两位同学分别查看自己纸条上的任务。(3)纸条上的任务为：扮演自己的同学极力避开“消极情绪”，不理他，甚至消灭它;而“消极情绪”要努力缠住对方，让对方看见你，关注你，甚至接纳你。2.交流讨论(1)当“消极情绪”对你穷追不舍时，你的感受是什么?(2)当“人”一直不看你，回避你，甚至想消灭你时，你是什么感受?(3)活动中你有何感悟?3.教师小结对于消极情绪，我们越是躲避它，试图消灭它，它就越缠着我们，甚至力量越来越大，不如换个角度想一想，它这样对我们穷追不舍，一定是想告诉我们什么重要的事情，不如静心来，看看它，问问它，听听它想说什么。(三)主题活动二：来自“消极情绪”的一封信1.规则介绍消极情绪来到我们身边，想说什么呢，我们一起来读一读它的来信。你好：我就是你最讨厌，最不想看到的消极情绪，其实我们不是来搞破坏的，我们是你内心的真实感受，我们想向你传递一些对你有用的信息。第一位有话要说的是忧伤。忧伤想告诉你……焦虑想告诉你……无聊想告诉你……嫉妒想告诉你……恐惧想告诉你……谢谢你的认真聆听，了解了内心的真实感受。希望下次我们给你送信时，你不要把我们拒之门外，否则我们会认为你没听到，就会一直敲门，白天不开，晚上来，晚上不开，第二天再来……我们的责任就是让你了解自己的感受和需要。记住，越是大的情绪，包含的信息越重要，越要引起注意!——消极情绪2.交流讨论现在请同学们以心理小组为单位讨论以下几个问题。(1)请同学们猜一猜，不同的消极情绪想要告诉你什么?(2)你还有哪些消极情绪，它们的积极意义是什么?(3)听了消极情绪的来信，你有什么感受?3.教师小结我们发现忧伤是心中的不舍、遗憾与失望，它会让你吐露心事，寻求安慰和帮助;焦虑提醒你要打起精神，认真应对当前的问题;无聊是想告诉你，你现在做的不是你想要的，要思考自己生命的价值和意义;嫉妒是想告诉你内心渴望着什么;害怕是提醒你要小心，要保护自己，不要掉以轻心，鲁莽行事。(四)总结升华1.活动规则想一想，当下对你影响最大的消极情绪是什么，给它起个名字，并画出来。如果它会说话，它此时想对你说什么，你的感受是什么，你会如何回应它?2.交流分享3.教师总结今天我们一起“看见”了消极情绪，我们发现它们是我们内心最真实的感受，向我们传达着重要的信息，我们需要聆听它，接纳它，与之和谐相处。【板书设计】
（）即利用情感共融律来冲淡和有效控制产生不良情绪的感应源。预之相联系的是环境调节法，我们可以改变环境来改变或是避开产生不良情绪的感应源。A、食物调节法B、药物调节法C、情绪互感调节法D、正确归因
单选题（）即利用情感共融律来冲淡和有效控制产生不良情绪的感应源。预之相联系的是环境调节法，我们可以改变环境来改变或是避开产生不良情绪的感应源。A食物调节法B药物调节法C情绪互感调节法D正确归因