4、在进行运动过程中，为了尽量减少受伤，需要做到以下几点：A．循序渐进。B．遵循2小时疼痛规则。C．要了解自己的极限，并且重视它。D．避免过度锻炼。
4、在进行运动过程中，为了尽量减少受伤，需要做到以下几点：
A．循序渐进。
B．遵循2小时疼痛规则。
C．要了解自己的极限，并且重视它。
D．避免过度锻炼。
参考答案和解析
循序渐进。;遵循2小时疼痛规则。;要了解自己的极限，并且重视它。;避免过度锻炼。
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