支撑跳跃中要求踏跳动作必须做得快速充分有力，这是根据动量定理：Ft=：mv2－mv1。
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高中体育《田径(三级跳远)和足球技术》一、考题回顾二、考题解析【教学过程】(一)开始部分课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。导入：同学们在上节课我们急行跳同学们还记得动作要领吗?对我们要注意踏点的准确，今天我们来继续学习一下我们田径中加大难度的跳跃运动，三级跳远，让我们突破自己走进今天的课堂。(二)准备部分1.慢跑练习，采用四列横队队形，绕田径场内跑两圈。2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。(三)基本部分1.示范提问：认真观察老师的动作，老师在起跳的过程中脚一共几次支撑。学生：两次腿部支撑。组织教学：双轨队形站立2.讲解助跑：直线助跑，在跑动的过程中手与脚协调用力快速摆动。起跳：第一跳为单脚跳(起跳腿着地)、第二跳为跨步跳(摆动腿着地)、第三跳为跳跃(双脚落入沙坑)，即前两腿为同一腿跳跃、最后一跳用另一条腿进行跳跃。适当减小第一跳，增大第三跳，同时保持身体重心轨迹平稳和低角度快速起跳，加快各跳的起跳速度。三跳比例大小为第一跳大、第二跳小，第三跳中等。落地：落地过程中双脚积极前摆缓冲落地。3.练习(1)助跑起跳点练习。纠正错误：在助跑起跳的过程中发现学生们起跳点掌握不准确。可以通过标记区域来进行踏点掌握，提前从起跳位置量好每个人的助跑步数，并且划定明确踏跳区域。(2)步伐练习。纠正错误：在进行步伐每一步之间的起跳衔接的时候出现肢体不协调。可以进行原地三步练习逐渐的体会动作要领，并且注意步伐之间的比例。(3)完整练习。完整的三级跳通过助跑起跳落地三个阶阶段完整做完。4.展示：各小组推选推出完成比较好的同学进行展示。(四)结束部分1.放松活动—配乐放松操。组织教学：四列横队体操队形。要求：放松活动，身心充分放松。2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.预习下次课内容并由教师展示(1)“小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑和跨步跳”技术动作(2)足球双脚颠球10次以上4.宣布下课、师生再见、回收器材。【答辩题目解析】1.简述三级跳远的动作要领。2.说一下你本节课的设计思路。
“6-10步助跑，一脚踏在50-60厘米宽的踏跳区，双脚落入沙坑”这是水平一跳跃内容中的教材，它是低年级学生学习（）动作的主要教材内容，通过本教材的教学，重点抓（），强化（）的意识，发展学生的跳跃能力，提高动作的灵活和协调能力。
填空题“6-10步助跑，一脚踏在50-60厘米宽的踏跳区，双脚落入沙坑”这是水平一跳跃内容中的教材，它是低年级学生学习（）动作的主要教材内容，通过本教材的教学，重点抓（），强化（）的意识，发展学生的跳跃能力，提高动作的灵活和协调能力。
判断题竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。A对B错