为方便运动员握杠和调整手的姿势，杠铃横杠上必须刻有滚花。此题为判断题(对，错)。
目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是()A.杠铃弯举B.高位下拉C.器械臂屈伸D.哑铃仰卧上拉
关于抗阻训练保护要点正确的是()A.在进行杠铃训练时需要施加保护B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
（）的开始未知是坐在拉背练习机的固定座位上，两手分别作握住上方横杠两端的把柄。A、坐姿划船B、坐姿颈前下拉C、坐姿杠铃划船D、坐姿前颈上拉
两手大拇指相对握器械，掌心向下，为（）。A、正握B、窄握C、反握D、其它
翻举应用（）器械练习。A、杠铃B、哑铃C、沙袋D、其它
两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为正握
两手五指并拢在一边握杠叫做（），通常在（）上使用这种握法。
（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A、哑铃俯立划船B、杠铃俯立划船C、坐姿划船D、杠铃推举
（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A、哑铃俯立划船B、坐姿划船C、平卧哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举
下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。A、上斜杠铃卧推B、仰卧后撑C、双杠双臂屈伸D、杠铃俯立划船
女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。
手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）A、空握法B、普通握法C、锁握法
健美运动中的许多的动作，都是用（）等举重器械练习的。A、哑铃、杠铃B、沙袋C、铅球D、实心球
横卧屈臂上拉是用（）器械练习。A、杠铃B、壶铃C、哑铃D、其它
悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（）
单选题（）的开始未知是坐在拉背练习机的固定座位上，两手分别作握住上方横杠两端的把柄。A坐姿划船B坐姿颈前下拉C坐姿杠铃划船D坐姿前颈上拉
单选题（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A哑铃俯立划船B杠铃俯立划船C坐姿划船D杠铃推举
填空题两手五指并拢在一边握杠叫做（），通常在（）上使用这种握法。
判断题两臂外旋，两手大拇指向外，握器械距离同肩宽称为正握A对B错
单选题（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A哑铃俯立划船B坐姿划船C平卧哑铃飞鸟D杠铃仰卧推举
单选题翻举应用（）器械练习。A杠铃B哑铃C沙袋D其它
填空题悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（）
单选题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）A空握法B普通握法C锁握法
单选题两手大拇指相对握器械，掌心向下，为（）。A正握B窄握C反握D其它
单选题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）A空握法B普通握法C锁握法D指捏法