完成相当于1000步活动量的各种活动时间是（）A、慢速步行20分钟B、手洗衣服9分钟C、轻度或中等强度的健身操或家庭锻炼6分钟D、早操，太极拳8分钟E、以上都是

完成相当于1000步活动量的各种活动时间是（）

  • A、慢速步行20分钟
  • B、手洗衣服9分钟
  • C、轻度或中等强度的健身操或家庭锻炼6分钟
  • D、早操，太极拳8分钟
  • E、以上都是

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我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟、每次锻炼强度中等以上及()A.每周锻炼频率1次以上B.每周锻炼频率2次以上C.每周锻炼频率3次以上D.每周锻炼频率4次以上
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下列哪些活动消耗的能量相当于千步活动量()。 A、8分钟、手洗衣服9分钟B、步行10分钟、慢跑3分钟、打羽毛球打6分钟C、珈练7分钟、跳绳跳3分钟D、以上全是
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国际通用的身体活动量是指（）的乘积。 A.身体活动强度与单次时间B.身体活动强度与累计时间C.A和BD.A或B
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（）是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。 A.千步当量B.代谢当量C.相对强度D.绝对强度
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我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间30分钟，每次锻炼强度中等以上及（）A、每周锻炼频率1次以上B、每周锻炼频率2次以上C、每周锻炼频率3次以上D、每周锻炼频率4次以上
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体育锻炼的活动量不能用（）来表达。A、运动持续的时间B、运动的类型C、运动的强度D、运动的频度
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针对2型糖尿病老人，有关身体锻炼说法正确的是（）A、血糖控制不稳定者，可以通过中等强度打太极拳调理B、仅是血糖值＞16.7mmol/L无其他症状，可参加中等强度的骑车活动C、合并高血压控制不力的，可参加中等强度的步行活动D、合并视网膜出血的，可参加中等强度室内游泳活动
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肝炎患者的锻炼内容可以是（）A、气功B、太极拳C、自我保护按摩D、以上都是
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运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）A、大强度；B、小强度；C、大强度或小强度；D、中等强度；
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中等强度的体育运动不包括（）A、快走B、打太极拳C、有氧健身操D、乒乓球
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完成一千步当量的各种活动所需时间说法正确的是（）A、中速步行3千米/小时，20分钟B、自行车速度12～16千米/小时，4分钟C、太极拳8分钟D、擦窗子10分钟
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一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。
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早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）.A、10分钟即可B、不超过30分钟C、30分钟以上D、10分钟有上
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瘦人变壮的锻炼负荷强度以中等或中上等为宜。
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下列运动中，不适合老年人锻炼的是（）A、步行B、游泳C、骑车D、太极拳E、慢跑
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高奶奶，70岁，既往骨性关节病病史，近两天由于参加老年秧歌比赛活动强度过大，疼痛加重，呈持续性。有助于缓解疼痛的措施是（）A、太极拳B、慢跑C、早操晨练D、补充维生素和钙质E、热敷或按摩
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班级体育锻炼的基本内容有（）A、体育课B、早操与课间操C、课外体育锻炼D、家庭体育活动E、运动竞赛
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老年人进行步行、长跑、太极拳、健身操、木兰拳、门球、导引保健功等项目锻炼对血脂的影响是（）A、降低血清TC、TG和LDL-CB、提高血清HDL-CC、降低血清HDL-Ｃ/TGD、提高血清VLDL-C
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单选题老年人进行步行、长跑、太极拳、健身操、木兰拳、门球、导引保健功等项目锻炼对血脂的影响是（）A降低血清TC、TG和LDL-CB提高血清HDL-CC降低血清HDL-Ｃ/TGD提高血清VLDL-C
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单选题肝炎患者的锻炼内容可以是（）A气功B太极拳C自我保护按摩D以上都是
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单选题中等强度的体育运动不包括（）A快走B打太极拳C有氧健身操D乒乓球
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单选题下列运动中，不适合老年人锻炼的是（）A步行B游泳C骑车D太极拳E慢跑
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单选题测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（　　）。A心率B自觉运动强度C最大摄氧量D各种活动的代谢当量E身体活动量
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填空题早操是在早晨（）后或（）前进行的体育锻炼活动，又称（）或（）。
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判断题一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。A对B错
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多选题适合糖尿病患者体育锻炼的中等强度的运动方式是（）A跳绳B慢跑C快走D太极拳E散步
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单选题急性心肌梗死后患者康复锻炼的活动量应逐渐增加，下列健康指导中，错误的是（　）A发病6～8天后可进行慢跑锻炼B发病6周后可步行、打太极拳C发病8～12周后可洗衣、开汽车等D发病3～6个月后可部分或全部恢复工作E不宜再从事重体力劳动、驾驶等工作
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