低强度的有氧运动具有较好的降压效果，当体育锻炼停止后，有氧运动的降压效果也会长期保存。( )此题为判断题(对，错)。
健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准D、健身内容
社会体育指导员在指导体育健身时，必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼，并收到预期效果。A、兴趣爱好B、心理因素C、生理特点D、技术水平
体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）A、运动时间B、有氧或无氧C、负荷强度大小
体育锻炼不仅具有健身的作用，还可以调剂感情、锻炼意志和愉悦精神，发挥（）的作用。
体育是通过运动方式来进行的，而运动对完善体格、发展体能提高适应能力均有显著作用，因此，体育具有健身的功能。
运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。A、110～130次/分B、130～150次/分C、140～160次/分D、120～140次/分
进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A、10B、15C、20D、30
根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。
只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。
体育锻炼要想获得健身效果，必须注意（）。A、合理性B、科学性C、运动量D、运动时间
坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。
有氧健身操持续练习时间越长，有氧运动效果就越明显。
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
对腰椎疾病患者康复效果最佳的有氧运动是（）。A、气功B、慢跑C、游泳D、健身操
判断题健身性体育舞蹈只具有娱乐性和健身性这两大特点。A对B错
判断题只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能达到强身健体的效果。A对B错
单选题社会体育指导员在指导体育健身时，必须考虑不同年龄、不同性别的（）以便合理的安排健身体育锻炼，并收到预期效果。A兴趣爱好B心理因素C生理特点D技术水平
单选题进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A10B15C20D30
单选题运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。A110～130次/分B130～150次/分C140～160次/分D120～140次/分
单选题体育锻炼要想获得健身效果，必须注意（）。A合理性B科学性C运动量D运动时间
判断题健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A对B错
单选题国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。A锻炼项目B健身方法C锻炼标准D健身内容
单选题体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）A运动时间B有氧或无氧C负荷强度大小
判断题坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。A对B错