寒假结束后，某校高-(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学说完，又有几个同学也喊起来：“是啊！我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释……为什么会出现肌肉酸疼现象？应该怎样处理？
寒假结束后，某校高-(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学说完，又有几个同学也喊起来：“是啊！我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释……
为什么会出现肌肉酸疼现象？应该怎样处理？
为什么会出现肌肉酸疼现象？应该怎样处理？
参考解析
解析：在体育课第二天出现肌肉酸疼的现象是延迟性肌肉酸痛。所谓延迟性肌肉酸痛是指剧烈运动（特别是离心性抗阻训练）诱发的肌肉酸痛往往不在训练后立即出现，而且在训练后24到48小时明显出现。
延迟性肌肉酸痛是由于“过度”使用肌肉，肌肉收缩强度过大或持续时间过长造成的。其主要原因是：第一，肌肉的张力和弹性的急剧增加引起肌肉结构成分的物理性损伤。长时间没有进行训练的肌肉，参加长时间的力量练习，使肌肉内的肌纤维和结缔组织受到损伤。第二，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这是由于运动会引起活动部位的局部缺血使得m液循环变差，进而引起致痛物质的堆积，如果致痛物质积累过多，就会引起疼痛感，而疼痛又会引起肌肉的反射性痉挛。第三，由于结缔组织的胶原纤维受伤或发炎而导致代谢异常。这是因为剧烈的离心运动造成的结缔组织损伤，损伤后的结缔组织会引起一连串的发炎反应，进而诱发疼痛。第四，肌肉工作强度过大、氧气供应不足、代谢产物堆积特别是乳酸的堆积会刺激神经末梢，而引起肌肉的痉挛、疼痛和局部水肿，进而出现肌肉酸痛现象。
延迟性肌肉酸痛是由于“过度”使用肌肉，肌肉收缩强度过大或持续时间过长造成的。其主要原因是：第一，肌肉的张力和弹性的急剧增加引起肌肉结构成分的物理性损伤。长时间没有进行训练的肌肉，参加长时间的力量练习，使肌肉内的肌纤维和结缔组织受到损伤。第二，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这是由于运动会引起活动部位的局部缺血使得m液循环变差，进而引起致痛物质的堆积，如果致痛物质积累过多，就会引起疼痛感，而疼痛又会引起肌肉的反射性痉挛。第三，由于结缔组织的胶原纤维受伤或发炎而导致代谢异常。这是因为剧烈的离心运动造成的结缔组织损伤，损伤后的结缔组织会引起一连串的发炎反应，进而诱发疼痛。第四，肌肉工作强度过大、氧气供应不足、代谢产物堆积特别是乳酸的堆积会刺激神经末梢，而引起肌肉的痉挛、疼痛和局部水肿，进而出现肌肉酸痛现象。
相关考题：
某校班主任李老师在批改作业时，发现学生高某的作业本中夹了一封写有×××收的信件，李老师顺便拆封阅读了此信。这是高某写给一位女同学的求爱信，李老师看了十分生气，后来在班会上宣读了此信，同时对高某提出了批评。次日高某在家留了一张字条后离家出走。高某家长找到李老师理论并要求将高某找回。李老师解释说：“我作为教师，对学生进行教育和管理是我的职责，我批评高某是为了教育和爱护他。他是从家中出走的，-5我的工作没有关系。”问题：(1)李老师的哪些做法不正确?试述你的判断所依据的法规及条款。(2)李老师的解释是否正确?为什么?
李老师，在静物素描课上，给大家讲解素描知识后，积极示范绘画方法和步骤，并引导学生进行素描绘画练习，最后表扬了优秀的学生作品。李老师的课堂的问题出现在哪？（ ）。A.李老师课堂组织完整，没有问题。B.李老师课堂没有引导学生练习素描。C.李老师没有带领学生重点欣赏素描作品。D.只以优秀的作品为评价标准，没有注重美术学习表现的评价。
寒假结束后，某校高-(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学说完，又有几个同学也喊起来：“是啊！我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释……李老师第一次体育课的内容安排是否合理？为什么？（6分）
案例：在一块标准的排球场上，李老师给初一年级女生上排球课，班级人数40人，排球20个，学习内容是下手发球（新授课）。在基本部分的技能教学中，李老师给学生进行了详细的讲解和技术示范后．直接让学生分成两队站在排球场的两个端线后进行面对面发球练习。在练习中，李老师要求学生在每次成功发球过网后举手示意，以培养学生的竞争意识。结果发现学生开始练习热情很高，但举手的同学寥寥无几，一段时间后，大部分同学的练习热情很快就低落下来，甚至变得有点沮丧…，请分析学生练习热情下降的原因。（6分）
高二年级篮球选项课，教学内容是行进间低手投篮，从开始部分到准备部分，李老师对学生始终严格要求，分组练习时，刚开始学生积极性很高。几次练习后，王同学等几个水平较高的学生开始尝试各种上篮动作，正好被李老师巡回指导时发现，李老师要求王同学等4名学生到跑道上连续“蛙跳”10分钟。此后，同学们恢复到了刚开始练习时的秩序，但很多同学已没了刚开始的兴致。假如你是该任课老师，遇到此种情况你会如何处理？
案例：在某高中，某同学向李老师请教：“老师，我参加下个月的学校运动会，报了100 m跑和跳远，我在练习的时候，前70 m还好，跑到后30 m就感觉跑不动了，这是什么原因？”李老师听后很高兴，就给他讲解。请用运动生理学分析该同学“最后30 m跑不动的原因”。
案例：初一年级女生上体育课， 学习排球的垫球技术（第一次课）。 任课教师李老师先让学生进行自由拍击练习作为准备活动。 到了课的基本部分， 他要求学生进行自抛自垫练习。 练习一段时间后， 李老师把学生集中起来说：“同学们垫球时手臂都伸得很直， 很好！如果能把球抛得再高一点就更好了！”听了他的话后， 同学们纷纷把球抛得高了起来……问题：（1） 请指出本次课教学采用了哪些教学策略， 并分析其优点与缺点。（10 分）（2） 请指出李老师这种评价方法的作用。（5 分）
高二年级篮球选项课，教学内容是行进间低手投篮，从开始部分到准备部分，李老师对学生始终严格要求，分组练习时，刚开始学生积极性很高。几次练习后，王同学等几个水平较高的学生开始尝试各种上篮动作，正好被李老师巡回指导时发现，李老师要求王同学等4名学生到跑道上连续“蛙跳”10分钟。此后，同学们恢复到了刚开始练习时的秩序，但很多同学已没了刚开始的兴致。李老师对学生的处理方式是否合理？为什么？（6分）
初一(2)班上蹲踞式起跑课，李老师首先讲了短跑比赛的起跑要求，当李老师讲到“短跑比赛必须采用蹲踞式起跑”时，学生甲问道：“老师，为什么蹲着起跑啊？难道站着不比蹲着起跑快吗？”李老师对学生甲提出的问题进行了解释，然后，李老师继续讲解蹲踞式起跑的动作要领并做示范。分组练习时，当李老师发出“各就位”口令后，学生甲做出图2中的姿势。分析图2中“各就位”口令时学生甲的动作存在哪些问题？并说明“各就位”时的动作要领。
初三(5)班体育课，教学内容是“单杠——单脚蹬地翻身上成支撑”。张老师在宣布本次课教学内容后，做了一个漂亮的完整动作示范，同学们给予了热烈的掌声，随后就开始分组练习。张老师在巡回指导中发现，赵同学在腿向上蹬摆的时候头总是向后仰，从而导致两臂伸直，腿又掉下来，总是完不成动作。张老师站在边上看着，并一直说：“你胳膊不要伸直！上体靠单杠近一点！”但是赵同学又做了几遍，还是完不成动作…张老师的教学过程存在什么问题？
案例：在某高中，某同学向李老师请教：“老师，我参加下个月的学校运动会，报了100 m跑和跳远，我在练习的时候，前70 m还好，跑到后30 m就感觉跑不动了，这是什么原因？”李老师听后很高兴，就给他讲解。提出两个能提升“后30 m跑步能力”的训练方法。
案例：在一块标准的排球场上，李老师给初一年级女生上排球课，班级人数40人，排球20个，学习内容是下手发球（新授课）。在基本部分的技能教学中，李老师给学生进行了详细的讲解和技术示范后．直接让学生分成两队站在排球场的两个端线后进行面对面发球练习。在练习中，李老师要求学生在每次成功发球过网后举手示意，以培养学生的竞争意识。结果发现学生开始练习热情很高，但举手的同学寥寥无几，一段时间后，大部分同学的练习热情很快就低落下来，甚至变得有点沮丧…，针对上述问题，请设计出3种练习方法。（9分）
某校班主任李老师在批改作业时，发现学生高某的作业本中夹了一封写有×××收的信件，李老师顺便拆封阅读了此信。这是高某写给一位女同学的求爱信，李老师看了十分生气，后来在班会上宣读了此信，同时对高某提出了批评。次日高某在家留了一张字条后离家出走。高某家长找到李老师理论并要求将高某找回。李老师解释说：“我作为教师，对学生进行教育和管理是我的职责，我批评高某是为了教育和爱护他。他是从家中出走的，与我的工作没有关系。” 请问：(1)李老师的哪些做法不正确?试述你的判断所依据的法规及条款。 (2)李老师的解释是否正确?为什么?
阅读下列材料，回答问题。某校班主任李老师在批改作业时，发现学生高某的作业本中夹了一封写有×××收的信件，李老师顺便拆封阅读了此信。这是高某写给一位女同学的求爱信，李老师看了十分生气，后来在班会上宣读了此信，同时对高某提出了批评。次日高某在家留了一张字条后离家出走。高某的家长找到李老师理论并要求将高某找回。李老师解释说；“我作为教师，对学生进行教育和管理是我的职责，我批评高某是为了教育和爱护他。他是从家中出走的，与我的工作没有关系。”问题：(1)李老师的哪些做法不正确试述你的判断所依据的法规及条款。(2)李老师的解释是否正确为什么
材料：某校班主任李老师在批改作业时，发现学生高某的作业本中夹了一封写有××收的信件，李老师顺便拆封阅读了此信。这是高某写给一位女同学的求爱信，李老师看了十分生气，后来在班会上宣读了此信，同时对高某提出了批评。次日高某在家留了一张字条后离家出走。高某家长找到李老师理论并要求将高某找回。李老师解释说：“我作为教师，对学生进行教育和管理是我的职责，我批评高某是为了教育和爱护他。他是从家中出走的，与我的工作没有关系。”问题：(1)李老师的哪些做法不正确试述你的判断和所依据的法规及条款。(2)李老师的解释是否正确为什么
李老师这几天感到很烦恼，因为学生王立，数学考试又是不及格，上次考了35分，这次考了53分，已经和家长沟通了好几次，希望家长能在家里多盯着点，结果还是不及格。平常王立很爱看漫画书，爱画画，就是不爱学数学，做题一塌糊涂，李老师把王立叫到办公室，和他进行了如下的对话： 李老师：你说说，成绩怎么这么差？ 王立：我不会。 李老师：你真是太笨了！怎么教都不会。 王立：可是我也有进步了啊！ 李老师：你还挺知足啊！再怎么你也没及格啊！ 王立沉默了，等王立走后，李老师陷入了思考。本案例中，李老师选择强化了王立的哪部分（）A、王立的努力B、王立的成绩差的部分C、王立取得的进步D、王立擅长的部分
李老师这几天感到很烦恼，因为学生王立，数学考试又是不及格，上次考了35分，这次考了53分，已经和家长沟通了好几次，希望家长能在家里多盯着点，结果还是不及格。平常王立很爱看漫画书，爱画画，就是不爱学数学，做题一塌糊涂，李老师把王立叫到办公室，和他进行了如下的对话： 李老师：你说说，成绩怎么这么差？ 王立：我不会。 李老师：你真是太笨了！怎么教都不会。 王立：可是我也有进步了啊！ 李老师：你还挺知足啊！再怎么你也没及格啊！ 王立沉默了，等王立走后，李老师陷入了思考。本案例中，我们可以选择提升王立的哪部分能力（）A、逆商，在不及格的成绩中，获取成长的经验B、内在成人自我状态的经验，通过尝试，寻求解决C、加强和家长的联合，使王立在监督下，提升成绩D、通过指责，加重王立的羞愧感，使王立能管好自己
李老师这几天感到很烦恼，因为学生王立，数学考试又是不及格，上次考了35分，这次考了53分，已经和家长沟通了好几次，希望家长能在家里多盯着点，结果还是不及格。平常王立很爱看漫画书，爱画画，就是不爱学数学，做题一塌糊涂，李老师把王立叫到办公室，和他进行了如下的对话： 李老师：你说说，成绩怎么这么差？ 王立：我不会。 李老师：你真是太笨了！怎么教都不会。 王立：可是我也有进步了啊！ 李老师：你还挺知足啊！再怎么你也没及格啊！ 王立沉默了，等王立走后，李老师陷入了思考。在对待王立的考试成绩上，李老师表达了不满，指责，你认为李老师可以进行的调整是（）A、想到沟通需要有效地进行，不能单纯地给与批评和抱怨B、可以选择先指出考试的问题所在，再给与更多地对王立的努力的认可和肯定，强化不同的部分C、尽量不给与负性无条件安抚D、成绩，可能只代表这个学生的应试水平的高与低，并不能说明一个孩子的“能力”高与低，也不能预示这个孩子的未来成功与否。在这个理念上，帮助王立发现他更擅长的领域，建立自信
李老师这几天感到很烦恼，因为学生王立，数学考试又是不及格，上次考了35分，这次考了53分，已经和家长沟通了好几次，希望家长能在家里多盯着点，结果还是不及格。平常王立很爱看漫画书，爱画画，就是不爱学数学，做题一塌糊涂，李老师把王立叫到办公室，和他进行了如下的对话： 李老师：你说说，成绩怎么这么差？ 王立：我不会。 李老师：你真是太笨了！怎么教都不会。 王立：可是我也有进步了啊！ 李老师：你还挺知足啊！再怎么你也没及格啊！ 王立沉默了，等王立走后，李老师陷入了思考。在本案例中，李老师内在的哪个自我状态表现最明显（）A、内在父母自我状态B、内在成人自我状态C、内在儿童自我状态D、以上都不是
李老师引用杜甫的“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的诗句分析剥削阶级和被剥削阶级的社会处境，李老师解释道：“大户人家的酒肉多得发臭，而路上却有贫穷人被冻死的尸体„„”还未说完，发现石磊举手。“请问，有什么问题？”“老师，我觉得你对杜甫诗句的解释不合理？”“为什么？”“因为从诗句中可以判断是冬天，既然能把人冻死，那么肉就不会发臭，怎么能闻到臭味呢？”石磊说完后，教室里并没有炸开锅，同学们反而静静看着李老师，脸上露出惊奇的表情。李老师对学生的提问，也颇感意外，很快便镇定下来，对同学们说：“同学们，从气候特点上分析，石磊同学的提问是有道理的，老师也没注意到这一细节，所以一时也不能给大家作出科学的解释。这节课给大家留一个作业，去查找一些资料，下节课我们来共同解决这一问题。”下课后，李老师查了一些资料，发现大多数与李老师在课上的说法一样，但李老师通过查字典发现“臭”的读音又读作“嗅”，解释为“用子鼻子辨别气味”。这样，正确的答案就清楚了。第二次上课，李老师并不急于告诉学生结果，而是向学生要答案。有的学生们说查到的资料与老师讲得一样。有的学生说是因为大户人家的酒肉多得吃不了，每次把吃剩下的都倒在了茅坑里。有的学生说„„李老师在听完同学的答案后，最后给出了自己的答案：“同学们，上次石磊同学的疑问是有道理的，原来的解释有误。‘臭’在此处应读‘嗅’，意思是大户人家的酒肉香味不停地飘出来，而路上却有贫穷人冻饿至死的尸骨。石磊同学善于独立思考，大胆质疑。希望同学们向他学习，努力培养自己的创造思维。”事后，李老师又与石磊交谈，进行鼓励。石磊学习自信也大增，各科成绩提高很快。案例反映了什么样的教学原则？
李老师引用杜甫的“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的诗句分析剥削阶级和被剥削阶级的社会处境，李老师解释道：“大户人家的酒肉多得发臭，而路上却有贫穷人被冻死的尸体„„”还未说完，发现石磊举手。“请问，有什么问题？”“老师，我觉得你对杜甫诗句的解释不合理？”“为什么？”“因为从诗句中可以判断是冬天，既然能把人冻死，那么肉就不会发臭，怎么能闻到臭味呢？”石磊说完后，教室里并没有炸开锅，同学们反而静静看着李老师，脸上露出惊奇的表情。李老师对学生的提问，也颇感意外，很快便镇定下来，对同学们说：“同学们，从气候特点上分析，石磊同学的提问是有道理的，老师也没注意到这一细节，所以一时也不能给大家作出科学的解释。这节课给大家留一个作业，去查找一些资料，下节课我们来共同解决这一问题。”下课后，李老师查了一些资料，发现大多数与李老师在课上的说法一样，但李老师通过查字典发现“臭”的读音又读作“嗅”，解释为“用子鼻子辨别气味”。这样，正确的答案就清楚了。第二次上课，李老师并不急于告诉学生结果，而是向学生要答案。有的学生们说查到的资料与老师讲得一样。有的学生说是因为大户人家的酒肉多得吃不了，每次把吃剩下的都倒在了茅坑里。有的学生说„„李老师在听完同学的答案后，最后给出了自己的答案：“同学们，上次石磊同学的疑问是有道理的，原来的解释有误。‘臭’在此处应读‘嗅’，意思是大户人家的酒肉香味不停地飘出来，而路上却有贫穷人冻饿至死的尸骨。石磊同学善于独立思考，大胆质疑。希望同学们向他学习，努力培养自己的创造思维。”事后，李老师又与石磊交谈，进行鼓励。石磊学习自信也大增，各科成绩提高很快。李老师使用了以什么为主的教学方法？
多选题以下叙述中，体现“先行组织者策略”的叙述为（）。A在引入负数的意义时，教师先让同学们做几道正、负数如何表示的练习B为了巩固同学们对负数的理解，课后李老师布置了大量的练习题C对课堂上讲授的内容，李老师要求同学们做好笔记D学习新课题之前，李老师对他列举的多个情境之间的共同点做了分析，从而使同学们在情境与新课题之间建立起了联系E在进行教学前，李老师创设了很多情境
多选题资料：李老师为了帮助班上学生树立学习数学的信心，在一次考试中故意降低了考试的难度，结果全班学生都考了比平时高的分数。当成绩公布时，全班同学都喜形于色，甚至有些忘乎所以了。见此情况，李老师说：“大家考得好，我也很高兴，但是大家要想想，为什么每个同学都比过去考得好呢？”李老师这样做对吗，为什么()A李老师的话打击了学生的学习热情B李老师的考试设计符合促进性原则C李老师有意降低考试难度违背了教学原则D李老师的做法满足了学生获得成功体验的需要E李老师希望学生能对这次成绩的提升进行外部归因
问答题李老师引用杜甫的“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的诗句分析剥削阶级和被剥削阶级的社会处境，李老师解释道：“大户人家的酒肉多得发臭，而路上却有贫穷人被冻死的尸体„„”还未说完，发现石磊举手。“请问，有什么问题？”“老师，我觉得你对杜甫诗句的解释不合理？”“为什么？”“因为从诗句中可以判断是冬天，既然能把人冻死，那么肉就不会发臭，怎么能闻到臭味呢？”石磊说完后，教室里并没有炸开锅，同学们反而静静看着李老师，脸上露出惊奇的表情。李老师对学生的提问，也颇感意外，很快便镇定下来，对同学们说：“同学们，从气候特点上分析，石磊同学的提问是有道理的，老师也没注意到这一细节，所以一时也不能给大家作出科学的解释。这节课给大家留一个作业，去查找一些资料，下节课我们来共同解决这一问题。”下课后，李老师查了一些资料，发现大多数与李老师在课上的说法一样，但李老师通过查字典发现“臭”的读音又读作“嗅”，解释为“用子鼻子辨别气味”。这样，正确的答案就清楚了。第二次上课，李老师并不急于告诉学生结果，而是向学生要答案。有的学生们说查到的资料与老师讲得一样。有的学生说是因为大户人家的酒肉多得吃不了，每次把吃剩下的都倒在了茅坑里。有的学生说„„李老师在听完同学的答案后，最后给出了自己的答案：“同学们，上次石磊同学的疑问是有道理的，原来的解释有误。‘臭’在此处应读‘嗅’，意思是大户人家的酒肉香味不停地飘出来，而路上却有贫穷人冻饿至死的尸骨。石磊同学善于独立思考，大胆质疑。希望同学们向他学习，努力培养自己的创造思维。”事后，李老师又与石磊交谈，进行鼓励。石磊学习自信也大增，各科成绩提高很快。怎样引导学生积极主动地参与学习？
问答题（2014广东河源）为了参加学校举办的课本剧比赛，李老师为他们班选了一篇课文改成了剧本。第二天李老师把她的计划和大家说了说，全班同学都很高兴，这时李老师听到有的同学小声议论：“老师怎么选这篇课文，又长又不好演。”“你管呢，让你演什么你就演什么呗。”“我可不想演。”听到这儿，李老师的心一沉，原来是刘海。下课后，李老师把刘海叫到办公室，请他谈谈对演课本剧的想法。刘海说：“老师，我觉得您选的课文不好，而且您每次都是写好了剧本让我们演，您应该让我们自己来试一试。”刘海的话让李老师突然意识到他们并不希望老师什么都“包办代替”，他们长大了。于是，李老师把导演的任务交给了刘海同学，他高兴地接受了任务，开始和同学商量演哪一课，然后找李老师做参谋，请李老师帮忙做道具。课本剧表演得非常成功，李老师和孩子们一同品尝到了成功的喜悦。这个案例引发了你的哪些思考?请你谈谈自己的看法。
问答题最近，班主任李老师发现，班上的张同学傍晚放学后经常留下来帮助当天值日的同学一起搞卫生。 李老师想到班级一直缺乏一种助人为乐的良好风气，她认定张同学具有助人为乐的品德，决定树立典型，于是设计了一个主题班会活动，并让张同学做重点发言，谈谈对助人为乐的认识和体会。没想到，班会课上张同学的一番话让全班同学目瞪口呆，更让李老师不知所措。张同学说：“其实我每天留下来帮同学做值日卫生，是因为这学期爸爸下班迟，我要等很久爸爸才能来接，反正在学校也没事做，帮同学做值日好消磨时间。”德育过程有哪些基本规律？