能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是（ ）。A.最大心率B.最大心输出量C.乳酸阈 D.运动后过量氧耗

能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是（ ）。

A.最大心率
B.最大心输出量
C.乳酸阈
D.运动后过量氧耗

参考解析

解析：最大心率是每个人心率增加的一定限度，又称极限心率，最大心率=220-年龄，心率是了解循环系统机能的简易指标。乳酸阈是在递增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度会急剧增加。血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。有氧耐力主要与人体肌肉中的糖原储备有关，个体乳酸阈是训练有氧耐力最有效的强度指标。运动后过量氧耗是将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量。能够有效评价人体有氧耐力训练效果的生理指标是乳酸阈，因此本题正确答案为Ｃ。

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优秀耐力运动员多年训练后，最大摄氧量没有增加，而乳酸阈却有明显提高。问题：请分析产生该现象的原因，说明哪个指标在评定有氧耐力训练效果时更理想。
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关于耐力素质训练描述不正确的是（??）A.耐力素质是指人体在长时间工作或者运动中克服疲劳的能力B.耐力训练对运动员的呼吸系统有一定的损伤C.耐力训练可以培养人的坚强意志D.耐力练习中应同时注重有氧耐力练习和无氧耐力练习
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试述有氧耐力训练的生理学原理。
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儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）A、无氧耐力、重复训练法B、无氧耐力间歇训练法C、有氧耐力变换训练法D、有氧耐力持续训练法
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有氧耐力训练旨在（）、（）、（）
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少儿耐力训练必须以（）训练为主。A、有氧耐力B、无氧耐力C、肌肉耐力D、专项耐力
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经过系统的有氧耐力训练后，有氧耐力提高了，乳酸阈跑速往往是向右移。
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训练有氧耐力最有效的强度指标是（）。A、最大吸氧量B、无氧阈C、心输出量D、个体乳酸阈
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哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。A、有氧耐力B、肌肉耐力C、柔韧素质D、身体形态
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有氧耐力训练
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儿童耐力训练必须是（）A、无氧耐力训练B、有氧耐力训练C、力量耐力训练D、专项耐力训练
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有氧耐力训练的作用？
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决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。A、最大心率；B、最大心输出量；C、乳酸阈；D、运动后过量氧耗。
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有氧耐力的生理指标是（）A、摄氧量B、最大摄氧量C、无氧阈
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单选题儿少耐力训练必须以为主，最基本训练的方法是（）A无氧耐力、重复训练法B无氧耐力间歇训练法C有氧耐力变换训练法D有氧耐力持续训练法
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单选题哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。A有氧耐力B肌肉耐力C柔韧素质D身体形态
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问答题试述有氧耐力训练的生理学原理。
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单选题少儿耐力训练必须以（）训练为主。A有氧耐力B无氧耐力C肌肉耐力D专项耐力
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单选题训练有氧耐力最有效的强度指标是（）。A最大吸氧量B无氧阈C心输出量D个体乳酸阈
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