问答题情景描述：老张今年55岁了，身体BMI＞27，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。 请根据上述情景回答以下问题。 1.老张的运动方案是否合理，为什么? 2.老张应如何锻炼?
问答题
情景描述：老张今年55岁了，身体BMI＞27，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。 请根据上述情景回答以下问题。 1.老张的运动方案是否合理，为什么? 2.老张应如何锻炼?
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老王今年58岁了，身体BMI28。为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天。他运动时突发膝盖疼痛，休息好转后仍坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。请根据上述描述回答以下问题：(1)老王的运动方案是否合理。为什么？(2)老王应如何锻炼？
有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不间断的对运动技巧要求不高的体育锻炼。下列属于有氧运动的是（ ）。A．小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼B．小赵、小苏、小吴、小武组队参加4×100米接力赛C．小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳D．小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时
通常，人们会认为只有剧烈的运动才能够燃烧脂肪，可是研究表明，经常爬楼梯也是一个可以消耗脂肪的运动，同时也是锻炼心血管功能的有效辅助练习。研究称，一个体重超重的人在一年内能够每天坚持爬两层楼梯，那么他有望减掉十二公斤的体重。 以下选项如果为真。最不能支持上述观点的是：A.爬楼梯对膝关节有一定的损伤B.爬楼梯可以提高人体心率，能够让心血管的功能发挥到最大化C.每天坚持走一小段楼梯，使身体达到持久的锻炼，有助于降低体重D.人们通过爬楼梯，让身体的大肌肉群得到反复锻炼，从而消耗卡路里
登山前的准备有哪些（）A、进行登山之前，应在平时积极锻炼身体，提高自己的身体素质。临行前，要关注天气预报，根据天气情况选择登山地点B、在登山之前最好对自己的身体各项指数做一个详细的检查，对自己的身体状况有个基本的了解，以知道自己是否适合接下来的登山运动C、准备好干粮和饮用水，着棉质宽松的便服，穿舒适的登山鞋D、带好医药包，包括各类药品
单选题男：你们家老张最近忙什么呢？是不是旅游去了？女：哪儿啊！他每天就在家躺着，而且年纪大了，老毛病还不少。男：这老年人啊，上了岁数就应该多到外面锻炼锻炼，要不然很多病都会找上门来的。女：说的就是啊。回头你帮我劝劝他。问：关于老张，下列说法哪项正确？A旅游去了B常锻炼身体C身体不太好D最近比较忙
单选题女：我今天早上跑步的时候见到你爷爷了。男：在公园吧？他每天早上都去那儿打太极拳。女：他的身体真好，等我到八十岁的时候，不知道是什么样子呢。男：我爷爷经常锻炼身体，所以身体才这么好。问：关于男的的爷爷，下列哪～项不正确？A爱打太极拳B经常锻炼身体C已经八十岁了D天天早上去跑步
填空题目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。
单选题有氧运动：指人体在氧气充分供应的情况下进行的强度低、有节奏、不中断、持续时间较长的对运动技巧要求不高的体育锻炼。下列属于有氧运动的是（ ）。A小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼B小赵、小蔡、小吴、小武组队参加了4×100米接力赛C小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑竿跳D小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时
问答题老王今年58岁了，身体BMI＞28，为减肥他天天进行身体锻炼，每天爬楼梯、登山、快跑运动等2 h，不管是炎热的夏天或是酷寒的冬天他都会坚持。可是在今年夏季的一天，他运动时突发膝盖疼痛，休息时好转，后他坚持锻炼，并上下楼梯，结果被送往医院。 请根据上述描述回答以下问题： （1）老王的运动方案是否合理，为什么? （2）老王应如何锻炼?