美国睡眠基金会建议阅读答案美国国家睡眠基金会
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病。研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论，每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是（ ）。
A．每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B．每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C．有时睡眠时间少于四小时、有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
D．每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
C项有时睡眠时间少于四小时或多于八小时并不等同于每晚睡眠时间少于四小时或多于八小时，题干q-并没有提到有时睡眠时间少于四小时或多于八小时的死亡率信息。因此C项最不可能正确。而A、B、D项都与题干信息有所关联，并能从题干中找到支持。
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因是睡得不好。睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病，研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。
如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是（ ）。
．每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
B．每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C．有时睡眠时间少于四小时，有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
D．每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
C项有时睡眠时间少于四小时或多于八小时并不等同于每晚睡眠时间少于四小时或多于八小时，题干中并没有提到有时睡眠时间少于四小时或多于八小时的死亡率信息，因此C项最不可能正确。而A、B、D项都与题干信息有所关联，并能从题干中找到支持。
如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是()。
B.每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
C.有时睡眠时间少于四小时、有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
D.每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
下列有关长期睡眠不足会引发的问题正确的是（）
- A、长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好
- B、睡眠不足的人血糖的控制较不好
- C、睡眠不足的人较容易肥胖、消化方面常有胃肠方面的疾病
- D、对小孩来讲，睡眠不足会影响小孩的生长荷尔蒙
正确答案:A,B,C,D
睡眠负债指的是由于主动限制睡眠时间而造成的睡眠不足。医学专家指出，长期处于睡眠负债的状况中，不但会影响情绪、工作表现，还会降低记忆力、觉醒性、注意力和判断力，并且加速老化造成肥胖，甚至引发其他严重的疾病。这段话直接支持的观点是（）
- A、长期的睡眠负债不利于身体健康
- B、睡眠不足会诱发各种疾病
- C、短期的睡眠负债不会对人体产生影响
- D、睡眠不足的人往往工作表现较差
正确答案:A
美国睡眠基金会建议阅读答案_美国国家睡眠基金会 阅读下面的文字，完成第8-10小题。（9分） 美国睡眠基金会建议，成年人每天的睡眠时间要达到7至9个小时。不过睡眠不足正在严峻损害着人类的健康。长期的睡眠不足会加大患心血管病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统，每年还会引发超过十几万起机动车事故。另外，睡眠不足还会转变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大、饮食带来的满足感下降。一些讨论显示，睡眠不足会导致同学成绩下降，而且还与内脂素水平上升有关。内脂素是一种由肚子上的脂肪组织分泌的荷尔蒙，而这些脂肪与抗胰岛素有关。 没有得到足够的复原性睡眠的一个特征是:早上起不来，白天睡不醒。这意味着你特别困倦。其他睡眠不足的症状表现包括心情多变、难以集中留意力、记忆力衰退和长期依靠_，而这些表现又造成了依靠和干扰的恶性循环。 要想知道自己的睡眠状况，人们通常需要在专业的睡眠试验室呆上一晚上，身上接满各种线路和监视器。它让人们可以在自己的卧房里跟踪自己夜晚的睡眠状况：比如你是醒着，处在浅睡、深度睡眠还是快速眼动睡眠状态。试验显示，人们有时夜里醒来过许多许多次，而且在夜晚大段大段的时间里都没有睡着，而这些他自己不肯定记得。 每个人的睡眠状况和影响睡眠的因素都不一样。托德约翰逊发觉，每晚睡觉前看书有助于自己的睡眠，他的睡商分数也因此从二十几分提高到了六十几分。蒂姆圭尔发觉，假如自己不在睡觉前熬炼的话，就会得到更多复原性的睡眠。其它还包括：削减噪音、灯光和其他因素的干扰，比如卧房中的宠物；在睡觉前有一小时不插电的时间，也就是不收发电子邮件、不上网、不用手机；保持一个固定的睡眠时间。 除了喝咖啡和思索宏大思想之外，还有一些事情也会影响我们的睡眠。布里格姆医院睡眠健康中心发觉，有的患者有相当严峻的周期性肢体运动障碍一种在夜间反复发生的不自觉的肌肉运动。同床者往往比睡眠者更受干扰；不过，假如睡眠者伴随有突然的觉醒，那么周期性肢体运动障碍造成的干扰会大得多。大约10%的成年人患有周期性肢体运动障碍，很多人根本不知道自己有这个毛病。有时睡眠者甚至每小时平均觉醒次数是42次。依据哈佛高校睡眠学家大卫怀特的看法，周期性肢体运动障碍有可能是由于体内缺少铁质或者是由药物治疗的副作用所致，这种症状通常还和不宁腿综合症有关。不宁腿综合症迫使肢体发生不自主的运动，无论白天还是黑夜。测试还显示，睡眠呼吸暂停，也会影响睡眠质量。睡眠呼吸暂停的症状，这是由于呼吸道受到松弛肌肉的堵塞。患有睡眠呼吸暂停的人呼吸会突然停止，直到缺氧的信号传递到大脑，将你唤醒。这些微觉醒每小时可以消失70次之多，导致患者精疲力竭，还有突发心脏病、中风和患动脉硬化的风险。大约有4%的男性和2%的女性患有睡眠呼吸暂停症状。患病的一个信号是衬衣领口号码大于17英寸。另一个信号是鼾声如雷。 9、下列句子中，不属于可从本文信息得出的结论的一项是( ) （3分） .一个人假如在卧房不养宠物，在睡觉前又不熬炼、不喝咖啡、不上网、不用手机等，睡觉时间固定有规律，就会获得良好的睡眠。 . 患有严峻的周期性肢体运动障碍的人，其致病缘由至今尚未有一个统一的准确的结论。 . 身体肥胖的人相对的更简单有睡眠呼吸暂停的症状，患者易于精疲力竭，还有突发心脏病、中风和患动脉硬化的风险。 .人们应当高度关注自身的睡眠，了解自己的睡眠障碍和睡眠特点，甚至自身可能存在的其他症状。 10、依据文意，请你简述青少年改善自己的睡眠质量有哪些主动作用？（3分） 参考答案：语文网 8（原文指长期的睡眠不足，而不是一般的睡眠不足。） 9（项不符合原文，由于影响每个人睡眠质量的因素都不一样。） 10青少年改善自己的睡眠质量,有助于削减以后患心血管病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，爱护认知功能、记忆力和免疫系统；有利于促进身体新陈代谢、复原精力，促进身体成长；有利于加强记忆力、学习力量、制造力、解决问题和平衡心情的力量，保持成绩稳定，避开准意力不集中。（点分，每一点里面大部分能写出，有基本能属于同一方面的即可给分，整体有欠缺的，酌情扣分）
睡眠负债指的是由于主动限制睡眠时间而造成的睡眠不足。医学专家指出，长期处于睡眠负债的状况中，不但会影响情绪、工作表现，还会降低记忆力、觉醒性、注意力和判断力，并且加速老化造成肥胖，甚至引发其他严重的疾病。这段话直接支持的观点是（）
- A、长期的睡眠负债不利于身体健康
- B、睡眠不足会诱发各种疾病
- C、短期的睡眠负债不会对人体产生影响
- D、睡眠不足的人往往工作表现较差
正确答案:A
睡眠负债指的是由于主动限制睡眠时间而造成的睡眠不足。医学专家指出，长期处于睡眠负债的状况中，不但会影响情绪、工作表现，还会降低记忆力、觉醒性、注意力和判断力，并且加速老化造成肥胖，甚至引发其他严重的疾病。这段话直接支持的观点是（）
- A、长期的睡眠负债不利于身体健康
- B、睡眠不足会诱发各种疾病
- C、短期的睡眠负债不会对人体产生影响
- D、睡眠不足的人往往工作表现较差
正确答案:A
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡眠时间太少，会引发种种不适，甚至导致疾病。研究指出：每晚睡眠不足四小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。但是美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论，每天睡八小时以上的人，他们的死亡率比每晚睡六至七个小时的人高120%。如果这段文字表述的内容是正确的，以下断定最不可能正确的是（）。
- A、每晚睡眠时间太多或太少，都会使人的寿命缩短
- B、每晚睡眠时间少于四小时的人的死亡率比每晚睡眠时间多于八小时的人要高
- C、有时睡眠时间少于四小时、有时睡眠时间多于八小时的人的死亡率比每晚睡眠时间为七小时的人高150%
- D、每晚睡眠八小时以上的人如果改为每晚睡眠不足四小时，所受的危害要加大
正确答案:C
长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。
正确答案:正确
睡眠不足8小时，肯定会造成睡眠不足的后果。
正确答案:错误
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