请从自己的锻炼效果,谈一谈练习弓步、马步、歇步、叉步、侧踹腿需要注意哪些问题。

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参考答案和解析
1 缓解颈部和肩部疼痛僵硬,促进腹部血液循环,缓解椎间盘突出,改善消化,增加脊柱的弹性和灵活度 2 当胸部和大腿从地板升起时,膝盖向两边敞开;当身体抬起时,手臂和腿的拉力时相等的。

相关考题:

五步拳的动作名乐按顺序为:预备姿势、拗弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳此题为判断题(对,错)。

五种基本步型包括弓步,马步,仆步,虚步,歌步。此题为判断题(对,错)。

下列属于武术基本功中的基本步型的是()A.弓步、马步、虚步、滑步B.虚步、仆步、歇步、马步C.马步、仆步、虚步、击步D.弓步、击步、仆步、插步

倒拉九头牛势练习可采用 A、并步B、虚步C、马步D、弓步E、坐裆势

武术《五步拳》中的“五步”是指()。A.弓步、马步、丁步、虚步、歇步B.弓步、马步、丁步、虚步、盖步C.弓步、马步、仆步、虚步、歇步D.弓步、马步、仆步、虚步、插步

擒敌术基本步型包括()A、弓步B、马步C、仆步D、虚步E、骑龙步

“五步拳”是指弓步、马步、仆步、歇步、虚步。

武术的基本步型是弓步,马步,仆步,虚步,歇步五种步型。

弓步、马步、虚步、垫步都是属于步型中的一种。

对于太极拳初学者应首先掌握的三种步法()A、进步、退步、独立步B、马步、弓步、虚步C、进步、退步、侧行步D、马步、弓步、仆步

下列选项中,属于武术基本步型的是()?A、马步、并步、仆步B、插步、虚步、仆步C、弓步、击步、仆步D、虚步、仆步、歇步

武术的基本步型有弓步、马步、仆步、跳步和虚步等。

武术的步法中()是最省力的?A、马步B、歇步C、弓步

下列属于武术基本功中的基本步型的是()A、弓步、马步、虚步、滑步B、虚步、仆步、歇步、马步C、马步、仆步、虚步、击步D、弓步、击步、仆步、插步

武术的基本步型是:弓步、马步、虚步、弧形步、仆步与独立步。

长拳的手法主要有拳、掌、勾(冲拳,劈拳,撩拳,贯拳,推掌,穿掌,亮掌,挑掌,顶肘,格肘),步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步

单选题对于太极拳初学者应首先掌握的三种步法()A进步、退步、独立步B马步、弓步、虚步C进步、退步、侧行步D马步、弓步、仆步

判断题“五步拳”是指弓步、马步、仆步、歇步、虚步。A对B错

判断题武术的基本步型是弓步,马步,仆步,虚步,歇步五种步型。A对B错

判断题武术的基本步型是:弓步、马步、虚步、弧形步、仆步与独立步。A对B错

判断题武术的基本步行有弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种。A对B错

单选题两腿交叉靠拢并全蹲,前脚全脚着地,脚尖外展,脚跟离地,臀部紧贴后小腿的步型是()。A马步B弓步C虚步D扑步

判断题五种基本步型包括弓步,马步,仆步,虚步,歇步。A对B错

多选题以下哪些不是武术套路的基本步型()A垫步B插步C弓步D虚步E马步

判断题长拳的手法主要有拳、掌、勾,步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。A对B错

单选题下列选项中,属于武术基本步型的是()?A马步、并步、仆步B插步、虚步、仆步C弓步、击步、仆步D虚步、仆步、歇步

单选题下列步型中不属于南拳步型的是()。A歇步、坐盘、丁步、高虚步、横叉B钳羊马步、双弓步、半马步、护裆C跌坐盘步、跪步、独立步、横裆步、拐步、坐莲步D仆步、马步、拗步、虚步

单选题武术的步法中()是最省力的?A马步B歇步C弓步