挫折的心理调适方法有哪些？

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【简答题】积极适应挫折的方法有哪些？（或者说“常见的心理防御机制有哪些？”）
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当个体面对挫折的时候，文饰、压抑、投射等都属于（）。A．积极的心理防御B．正确的心理调适C．回避性的心理调适D．消极的心理防御
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1、下面哪些能力是现代人必需具备的心理能力A．应对挫折能力B．调适情绪能力C．人际交往能力D．自我激励能力
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论述面对挫折或失败，可以从哪些方面进行心理调适和积极应对，并举例说明。
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