请简述系统脱敏疗法。
请简述系统脱敏疗法。
参考解析
解析：系统脱敏法又称交互抑制法，主要是诱导来访者缓慢地暴露在导致焦虑或恐怖的情境中，并通过心理放松来对抗焦虑或恐怖的情绪，从而达到消除焦虑或恐怖反应的目的。该疗法分为三个步骤：①放松训练：在开始治疗前，必须教会来访者如何进行肌肉放松；②建立焦虑或恐怖的等级层次；③分级脱敏练习：由来访者想象或者暴露在不同等级的情境中，一般是从低到高，用放松的方式对抗焦虑或恐怖情绪。
相关考题：
行为疗法的具体方法有A．代币法奖励-强化法、处罚-消除法、系统脱敏法、厌恶疗法、全身松弛法B．脱敏疗法、厌恶疗法C．奖励-强化法、处罚-消除法、系统脱敏法、厌恶疗法D．奖励与处罚E．系统脱敏和全身放松
问答题满贯疗法和系统脱敏都属于什么心理治疗疗法？