老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？

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健身跑能使呼吸肌增强：呼吸差超过一般人的（）厘米
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运动后，自我感觉身体轻松，舒畅，食欲和睡眠情况良好，运动后有一种舒服的疲劳感，并有继续运动的愿望，说明这种疲劳是体育锻炼的（）反应。A、不正常B、正常C、参与D、一般
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运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量主要是体内储存的（）A、氧B、蛋白质C、脂肪D、糖原
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成年人每天喝2升水最合适。（）
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空腹跑步有利健康。（）
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定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。A、不限时间和距离B、不限速度和距离C、有距离和时间的限定D、有速度和时间的限制
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只要进行体育锻炼就能对人体的器官系统产生良好影响。
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营养学家建议青少年要多吃肉蛋奶鱼等含蛋白质丰富的食品，是因为蛋白质是（）。A、有机物B、容易消化的物质C、主要供能物质D、构成人体组织细胞的物质
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蜂王浆最好在空腹的时候喝。（）
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肥胖的危害有哪些？
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