多选题刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法,以下关于刺激控制疗法说法正确的是( )A只有睡意时才上床B上床后如睡不着时可读些无激烈场面的小说、书籍C夜间睡觉较少,早晨有睡意可再睡一会儿D夜间醒来10min仍不能入睡,可去另一间房间作些单调的事,出现睡意时再回卧室E日间午睡或小睡
多选题
刺激控制疗法是帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯的有效方法,以下关于刺激控制疗法说法正确的是( )
A
只有睡意时才上床
B
上床后如睡不着时可读些无激烈场面的小说、书籍
C
夜间睡觉较少,早晨有睡意可再睡一会儿
D
夜间醒来10min仍不能入睡,可去另一间房间作些单调的事,出现睡意时再回卧室
E
日间午睡或小睡
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由于很多失眠问题都伴随心理问题,因此,人们在对失眠的治疗中会引入一些改善睡眠的心理疗法,如()和渐进性肌肉放松等,这些疗法可以帮助人们解决不同类型的睡眠问题。A、认知疗法B、认知—行为疗法C、刺激控制法D、渐进性消退
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