问答题简述减少失眠的有效策略
问答题
简述减少失眠的有效策略
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失眠的调节和治疗策略() A.遵循森田疗法的治疗原则,避免不良的自我暗示B.适当地调节环境,做助眠的准备,还可以通过食疗和药疗改善睡眠C.采用认知治疗的策略,使失眠者建立合理的睡眠理念D.实施行为疗法,有效改善失眠者的睡眠状况
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