单选题

关于教会抑郁症的病人掌握心理自助方法，下列哪项不正确？（　　）

A 改变认识，让其意识到接受有痛苦的感觉是正常的事情

B 允许自己去感受自己的情绪

C 与他人共同分享自己的感受，可减轻10%的心理压力

D 与家人和朋友保持紧密的联系

E 引导病人正确地面对自己的生活和自我

解析：
教会病人掌握心理自助的6种方法：①改变认识，让其意识到接受有痛苦的感觉是正常的事情。②允许自己去感受自己的情绪，包括痛苦的感觉，不要用自我批评方式否认或压抑它，避免过分压制导致自卑、自责和情感压抑。③鼓励病人至少向一个人表达自己的感觉，与他人共同分享自己的感受，可减轻5%的心理压力。④与家人和朋友保持紧密的联系，取得良好的社会支持。⑤引导病人正确地面对自己的生活和自我，无论是正面的或负面的，不要用悲观失望的情绪蒙蔽自己的心态，要实事求是地看待世界、现实生活和自己。⑥学会促进发展的解决问题方法，用发展的眼光看待目前和未来，理智地选择消除抑郁情绪的途径。