在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用（）手按住膝盖，然后（）手抓住脚趾尽量往上抬起。
在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用（）手按住膝盖，然后（）手抓住脚趾尽量往上抬起。
相关考题：
以老带新原则（）A、有救生证的救生员B、有新考证的、没有工作经验的救生员C、有无证的游泳池工作人员和部分新考证救生员D、在安排救生员值岗位置时整个团队需要有1-2名经验丰富的救生员带领年轻救生员值岗，有经验的救生员安排在重要岗位，年轻救生员安排在辅助岗位
拖带是救生员在水中采用不同的游泳技术将溺水者拖带到池岸边的一种技术。