上海第二军医大学对华北、华中、华南、西北、西南5大区大学生营养调查中指出，早餐占全天总能量比例：男生占22％，女生占16％。调查分析原因：①早餐通常是稀饭、馒头等食品：动物性食物及豆类食品少；②部分学生忽略早餐。不把早餐当正餐。

(1)请根据上述资料给予膳食营养评价；

(2)请提出改进建议；

(3)请提供一个符合均衡营养的早餐餐普，并说明意义。