简述练习长拳的基本要求。

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练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。
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填空题练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。
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问答题简述组织、设计历史练习试题时，应遵循的基本要求和原则。
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问答题练习长拳时，对长拳的姿势有何要求？
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填空题练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。
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填空题练习长拳时身体姿势要求做到：（）、劲直、（）、挺胸、立腰。
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问答题简述练习长拳的基本要求。
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